|
相信很多人都知道，最近我们的一代笑星——吴孟达被肝癌缠身。让我们不得不重视肝脏这个器官的健康问题。
大众微健康的专业医生告诉我们，肝脏在人体中重要的作用之一就是去除毒素。所以，一旦肝脏出了健康问题，我们的身体就会被各种各样的毒素侵袭，健康也就很难得到保障。 其实，现代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸烟等不良习惯，在无形中会伤害肝脏。如何呵护肝脏健康，修复肝细胞呢？下面就让大众微健康的专业医生告诉我们，到底哪些天然的食物可以给肝脏排毒呢？ 一、6种食物能给肝脏排毒，每天坚持吃点，可帮助修复肝细胞1、柠檬 大众微健康的专业医生告诉我们，柠檬含有的柠檬酸可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。日本的研究人员曾发现，柠檬内含有的成分能够预防脂肪肝。 而且，柠檬中还富含的vc，这种抗氧化维生素不仅可保护肝细胞免受自由基的破坏，还可促进蛋白质的合成，从而加快肝细胞的修复与再生功能。
此外，我们吃柠檬通常是以柠檬水摄入，这更加有助于加快新陈代谢速度，帮助人体排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。 朋友们可以每天起床后就先喝一杯温的柠檬水，修复肝脏细胞。 2、红甜菜根 红甜菜也是清洁肝脏、修复肝细胞很好的蔬菜之一。这是因为，研究发现，红甜菜根中含有一种果胶，是一种可溶性纤维，能清除储存在肝脏内的毒素。
在古代英国的传统医医学方法中，甜菜根是对抗血液疾病的重要药物，被誉为生命之根”。可见红甜菜根的养生作用。 3、香菜 研究发现，每天吃点香菜就能很好地为肝脏排毒。这是因为一方面，香菜中的维生素A含量也很高，维生素A是肝脏的重要组成部分，食用香菜能促进视紫红质的合成，促进肝细胞修复，起到保护肝脏的作用。
另一方面，中医认为，香菜具有促进排汗和清热解毒的功效，这都可以帮助排出体内的毒素，减轻肝脏的工作负担，对肝脏有很好的保养作用。 用香菜给肝脏排毒的最佳方式是饮用香菜汁。 4、苦菊 一方面，苦菊是青色的，中医认为青入肝，经常吃对肝脏健康有好处。另一方面，苦菊中含有的特殊营养物质，也可以起到抗氧化以及减轻肝脏负担的作用，对肝脏细胞有明显的保护作用。 春天吃点苦菊很是不错。
5、姜黄根 姜黄根富含的姜黄素对人的肝脏有特别明显的保护作用，这是因为姜黄素这种营养物质可以杀灭一些致病菌，并能修复受损的肝细胞和防止细菌与病毒对人类肝脏产生伤害。
如果你能爱上这种食物，坚持吃这种食物，你的肝脏解毒功能就会增强，还能预防肝脏问题的发送。 ps：大家爱吃的咖喱中主要成分就是姜黄哦。 6、木瓜 现代医学研究表明，木瓜有助保护肝脏。这是因为木瓜中富含的齐墩果酸，可以很好的抗炎抑菌，从而可以护肝。 此外，木瓜还富含维生素C以及多种氨基酸等成分，有助清除氧自由基、增加肝细胞的抵抗力，稳定肝细胞膜，促进肝细胞再生，从而加快受损肝脏的修复。
好了，今天要和朋友们说的就这么多，欢迎朋友们在评论区分享其他有助肝脏排毒的食物，让更多的朋友多一种选择，赠人玫瑰手有余香，感谢您～ 参考文献 [1]王小溪. 节后美食调养肝脏[J]. 烹调知识, 2013(2):23-23. [2].陈敏学. 这些食物有益肝脏[J]. 老年健康, 2009, 000(009):12-12. [3]王珊. 养护肝脏选对食物[J]. 农产品市场周刊, 2010(23):20-21. 图片来自网络 |
|
|
