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-惊蛰- 仲春 二月节 正月启蛰 言发蛰也 万物出乎震 震为雷 故曰惊蛰 蛰虫闻雷而惊出走 古人称动物入冬藏伏土中 不饮不食 为“蛰” 当春天的第一声雷响起时 冬眠的动物被惊醒 人们便称这天为“惊蛰” 仲春时节的开始 辛丑年 辛卯月 壬子日 戊申时 2021年03月05日 星期五 16:53:32 惊蛰始 薄云相交阴阳生雷 雷生电，雷电鸣 春江暖，鸭先知 “春雷响，万物长” 惊蛰时节正是大好的“九九”艳阳天 气温回升 雨水增多 农家无闲 蔗农收蔗忙 一把镰刀一把甜 把把收割不得闲 花开叶不在 花红叶不绿 花挂枝头叶随风 待到叶子茂盛时 已是春已深 一候桃始华 桃，果名，花色红，是月始开 二候仓庚鸣 庚，黄鹂，感春阳清新之气而初出 三候鹰化为鸠 鹰，蛰鸟也，鹞鹯之属；鸠，即今之布谷 盘旋而上点点挂 花红豆绿篱笆下 夕阳西下 宛如动人的油画 蕹菜长新叶 心也空水也空 节节生长节节升 一声霹雳醒蛇虫 几阵潇潇染紫红 九九江南风送暖 融融翠野启春耕
惊蛰过后万物复苏 是春暖花开的季节 同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节 惊蛰时节人体的肝阳之气渐升 阴血相对不足 养生应顺阳气的升发 万物始生的特点 使自身的精神、情志 气血也如春日一样舒展畅达 生机盎然 应顺肝之性 助益脾气 令五脏和平
春三月，此谓发陈 天地俱生，万物以荣 夜卧早行，广步于庭 披发缓行，以便生志 春季万物复苏 应该晚睡早起，散步缓行 可以使精神愉悦、身体健康
惊蛰时节 乍暖还寒 气候比较干燥 很容易使人口干舌燥 外感咳嗽 需注意防春温流感 饮食清淡养肝脾 多吃蔬菜清肠胃 早睡早起多锻炼
民间素有惊蛰吃梨的习俗 梨的吃法很多 比如生食、蒸、榨汁 烤或者煮水 特别是冰糖蒸梨对咳嗽具有很好的疗效 而且制作简单方便 平时不妨把其当作甜点食用 另外，咳嗽患者还可食用莲子 枇杷、罗汉果等食物缓解病痛
摄影｜立北先生 编辑｜陈陆生
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