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现代人的饮食结构中存在较多的问题，肠胃作为和饮食接触最为密切的器官，最容易受到影响，因此在医院的检查中，大部分人多多少少存在一定的肠胃疾病。生活中常见的消化道不适症状为消化不良、恶心、呕吐、食欲不振，大部分人认为是自己的肠胃出现了问题，因此就会选择健胃消食的方式进行调整，但很多人不知道的是，脾虚也是会引起这样的症状。  脾是“先天之本”，现在大部分人都存在脾虚的情况，之所以很少有人知道这种情况，是因为西医的检查方式中是不存在关于脾虚的检查，所以现代的大部分人不知道脾对身体的影响。而中医上是把身体内的五脏六腑当作是一个整体，互相之间存在着较大的影响，而不同的身体情况对应不同的脾虚情况，需要大家区分开来。 脾虚分为阴虚和阳虚，阴虚主要是指体内的阳气比较重，这样的人群容易出现鼻子上火、口腔溃疡等情况，同时脾阴虚的患者还容易出现胃部灼烧感，主要因为体内阳气过重，导致胃酸的分泌量不断升高，胃酸升高之后容易损伤胃黏膜，从而造成食欲不振的情况；阳气过重的人身体代谢速度比较快，因此更加容易出汗，水分蒸发过多容易出现消渴症，平时需要多注意补水，如果不能及时的补充水分，容易出现脱水、干裂等情况。 脾阴虚的人群主要是缺少水分的调剂，除了需要多补充水分，饮食上需要避免重口味和刺激性的食物，因为这样的食物往往是温性或者是热性的，长期吃容易促进阳气的生成，反而会加重身体的不适。推荐的调理方式是注重生津健脾，补充脾气，脾主管身体中水分的代谢和运化，脾阴虚的人可以适当的补充粳米、麦冬等，这类食材可以促进体内水分的生发，抑制阳气过多的情况，达到调理身体的作用；平时的运动可以选择比较缓和的有氧方式，比如散步、太极拳，尽可能避免运动量大的方式，可以减少体内水分的流失，从而达到调节阴虚的效果。  阳虚的人群主要是体内阴气过重，阳气补充不足，主要的症状是腹泻腹痛、手脚冰凉、畏寒等，脾阳虚也是会造成消化不良，主要的原因是阳气不足，导致血液流动速度缓慢，肠胃没有血液的供给，消化的速度就会减慢；阳虚的人群容易感觉到胃部寒冷，吃一点寒性或者是生冷的食物就容易拉肚子，同时体内寒气重，大便中的水分不能及时被肠道吸收，从而造成大便粘黏、易沾壁。  阳虚的人群主要是阳气不足，除了需要注意阳气的补充，饮食上也尽量吃温性或者是热性的滋补食物，减少生冷、寒凉的食物，比如香蕉、柚子等，可以多吃一点山楂、枸杞、韭菜等温性的食物，可以促进体内阳气生发，帮助缓解寒气过重导致的腹泻、手脚冰凉等情况。日常的运动可以多选择那些强度中等的有氧运动，可以促进身体代谢，提高抗寒能力，减轻阳虚的症状。 不管是脾阴虚还是脾阳虚都是脾虚的症状，因为引起的原因不同，造成的身体影响也是不同的，很多人分不清自己是阴虚还是阳虚，本文就可以帮助你判断好自己的身体情况，如果你是阴虚就要注重补充水分，强健脾胃；如果你是阳虚，要注意阳气的生发，这样才能更好地起到保养的效果。除了饮食和运动之外，保持良好的生活习惯、积极的心态也是保持身体健康的主要方式。 |
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