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谢邀。您算是问对人了，但我的答案，不是吃什么东西。 阳虚、湿气重、体寒、脾胃不好，这一系列问题，用一个小方法可以迅速见效。 现在这种亚健康人群太多了。 比如面临巨大压力的上班族，经常三餐不规律或喜暴饮暴食，导致肠胃失调，胃病早早找上门； 比如很多女孩子夏天吃冷饮，露肚脐，甚至大冬天露脚踝，导致体寒痛经，手脚冰凉； 比如中年人常常忧思重重，睡眠不好，一睡不好就导致白天无精打采，整天没有精神...... 相信很多人都能看到自己的影子。好像明明没有生病，却总是觉得提不起精神。去医院检查也查不出个所以然，为自己的健康着想，也不管三七二十一就吃各种补品。殊不知，大错特错矣。 身体有病要吃药，但亚健康不一定吃药，通过正确的方法调理，就能让我们身体恢复健康活力。 保持健康不吃药，还能用什么？我们先看一个实验，北京卫视曾经有个栏目叫《生活面对面》，在录制现场做了一个实验，找了一位嘉宾贡献出肚脐，把大蒜捣成泥敷在肚脐里，用艾草条艾烤。十分钟以后，嘉宾嘴巴里就出现了明显的蒜味。 实验结论很明显：肚脐能吸收药物。 其实，这也是中医一个常见疗法——脐疗，脐与全身经络相通，内联五脏六腑，外联四肢百骸，在肚脐用药，可以通过经络传遍全身，起到事半功倍的效果。 《内经》中，已有对“脐疗”进行详细记载，《医学入门》中也载有“（脐疗使）元气坚固，百病不生。”明白了肚脐妙处，就可告诉大家一个调理的小方法了。 南怀瑾的“万病方”，补阳气、驱寒祛湿、调理脾胃关于“脐疗”，有个被世人称为“万病方”的妙方，是南怀瑾大师毕生的养生心得。之所以叫“万病方”，是因它能温补阳气、调理肠胃，对身体进行全方位调养。 ▲ 南怀瑾（1918-2012年）中国著名学者、佛学家、教育家、武术家、国学大师。 气虚体寒人可用它强身补阳，肠胃不好的人可以用它来健脾胃。 南怀瑾在《我说参同契》中清晰记载了这个方子：用桂圆肉一颗，花椒六、七颗，加上那个艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，放在肚脐就行了。
艾绒为纯阳之性，遇到温热，药气绵延不绝。所以常用来艾灸。 花椒用作中药，有温中行气、驱寒止痛的功效。李时珍《纲目》里载，花椒能散寒除湿，通三焦，温脾胃，补右肾命门。 桂圆具有益气补血，安神定志，养血的作用。适用于失眠健忘，脾虚腹泻，精神不振等。 用法：把三种材料打碎，搓成小圆粒，晚上睡觉的时候取一粒放进肚脐里，可用创可贴或者药店卖的医用胶贴封住，早晨起来后取出，不要贪多，白天一定要让肚脐休息一下，不要24小时都贴，不然容易上火。 大道至简，别看方法简单，但此方特别适合阳虚、虚寒体质、脾胃虚弱的人群使用。坚持用一段时间，可以用三四天，休息两天，再继续用，一周后，你就会看到自己的变化。 又：脾阳虚、寒湿。 湿与寒多为脾虚导致。若体外空气潮湿寒冷便会导致人体脾虚并且出现湿寒之证，人体内便会有湿寒之邪了。 1.寒湿之邪停留在经络,关节部位，要用祛风湿通络的药物。中药藤类多具有此种功效；还要根据身体上下肢的不同，选用不同的中药，如羌活一般用于上肢，独活多用于下肢。 2.寒湿之邪停留于脏腑，要选入脏腑的化湿或者燥湿药。如藿香、陈皮、半夏、厚朴等。 3.寒湿之邪用药，还要看引起寒湿的具体病因，寒湿分为外湿和内湿。 外湿多由于外感六淫之寒湿，宜祛邪； 内湿多由于脏腑阳气不足，尤其是脾肾阳虚导致的内湿，要温补脏腑之阳气。 若要解决湿寒之邪，便需祛湿温中。 饮食上忌食生冷食物，以免伤脾加重湿寒。用山药50g、薏米250g、茯苓30g熬粥服用，可健脾益气,祛湿升阳。坚持服用可令人体内湿寒之邪消失。 祛寒湿的方法及注意事项1.生姜大枣 大枣25~30g,生姜10g,红茶0.5~1.5g。将大枣加水煮熟晾干。生姜切片炒干，加蜂蜜炒至微黄。再将大枣,生姜和红茶叶用沸水冲泡5分钟即成。每日1剂,分3次温饮食枣。生姜驱寒,红枣补血,姜枣健脾养胃疗效很好,适用体寒脾弱者。 2.生姜黑糖汤 小黄姜15g,黑糖16g,熬30分钟饮,暖胃去湿寒。 “热者寒之，寒者热之”。 食物的性味与体质的寒热有着密切的关系，食物的性味须与体质属性相适应，可达到事半功倍的效果，反之亦然，因不同的症候有不同的饮食禁忌。 冬吃羊肉、牛肉、火锅较好，而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好； 寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中、补虚、助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺；酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。 |
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