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一，磨盘劲精讲
磨盘劲属于整劲，为内家拳所重。腰为核心，丹田又是核心的核心。练太极拳，一定要学会，用吊丹劲去撑腰，进而拧腰，点刹到位，形成磨盘般的碾劲。磨盘劲，又是合劲，扩背吊丹，腰劲碾错，抱圆底衬，是它的特点。这个劲练上身，不但腰力发达，还能增固核心，使拳劲更加整合，我们应该重视。 
二，如何寻筋
传统武学，讲究筋骨功夫。太极拳也不例外，筋是骨的引子。骨力坚实，离不开筋劲。如何寻筋，必须认识五窍，肘窝，锁窝，腋窝，腘窝，腹股沟。如何体认窍内，求得筋路，把功劲练得又韧又细，就显得十分重要。练什么架子，都没关系，只要掌握这套方法，反复深入体会，相信你的功夫会更精深。
让我们一起，温习一下这两节课。
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