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手上快慢，腰说了算，这是好的。打拳慢不怕，磨盘腰劲。反复操作，揣摩细节，称为盘。腰腹合住劲，碾腰运劲，称为磨。打拳快也不怕。一条线，一个轻灵微颤。好比说，运着运着，松着松着，突然一个掩手肱捶，丹田一蹦，腰力猛然一拧，到点即刹，抖完便松，都要控腰，用内劲催动腰力，用腰力催外形，养成这个习惯，你就厉害了。开始显得单薄，别着急，练到一定程度，内功有了，懂了内催外，腰肋运化，懒得用手了。腰上一拧，手臂一甩，劲就放了。腰一动，全盘皆动，练练变频，丹田蹦跳，腰力加速，你会更有感触。一个劲走完，腰上加速一动，抄起另一劲。高手打拳，你感觉他是等速，腰里藏着变速。动态一闪一闪，后背有劲流动，劲灵闪，手臂动态似蜻蜓变轨，腰肌之刹，鼓，磨，拔，很多东西就有了 |
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