为啥就我的腰椎间盘突出? 在回答这个问题前, 我们先来了解下腰椎间盘, 腰椎间盘位于两个腰椎的椎体之间,厚度为8mm~10mm,由髓核、纤维环和软骨板三部分构成。 图片标红处是腰椎间盘 当你弯腰驼背身体前倾的坐着时, 腰椎的变化如下图所示: 腰椎间盘内的髓核在腰椎屈曲时往后移动,上下两个椎体向后挤压椎间盘,椎间盘后部的压力异常增加,髓核突破纤维环的限制,对后方的神经产生压迫,就变成了我们常说的腰椎间盘突出了。 当你长时间保持一个错误姿势时, 肌肉容易发生劳损, 肌肉的力量和耐力会越来越差。 上半身的重量全部压在椎体上, 椎间盘受力越来越大, 磨损自然就越来越严重。 ▼ 正确的坐姿长这样 开车的姿势:错误VS正确 当然,除了坐姿外, 站立的姿势:错误VS正确 搬重物的姿势:错误VS正确 一个动作让你腰背轻松—飞燕展翅 改变,从今天开始吧! |
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