 脑梗又称为缺血性脑卒中，是一种高发的脑血管疾病。随着现代人生活、饮食习惯的改变，脑梗的发病率越来越高，也给人们带来了严重的危害。 一些轻微的脑梗可能仅引起头晕、肢体麻木、面瘫等症状，而病情较重的，可造成偏瘫，甚至出现昏迷、死亡等严重的后果。  打开凤凰新闻，查看更多高清图片 据了解，之所以会发生脑梗，与脑血管内血栓的形成有很大关系，而后天不良的习惯则是促发血栓的重要因素； 无论是年轻人还是中老年人，在生活中都应注意养成良好的生活方式，预防血栓，远离脑梗的发生。 如果生活中可以做到以下“两多三少”，相信脑梗不会轻易找上门来，一起来看看吧！
一、多运动 现代人大多有久坐的习惯，这一习惯可影响血液循环，增加血液的黏稠度。而多运动则有助于促进血液循环，降低血压、血脂，增强身体免疫力，还可以控制体重，促进体内脂肪的消耗，保持血管健康。 建议选择游泳、慢跑、快走等有氧运动，每天坚持30分钟以上，循序渐进，避免过量，否则容易导致身体过于疲劳，结果适得其反。
二、多吃蔬菜、水果 多吃蔬菜、水果对血管健康也十分有益。俗话说“病从口入”，如果生活中大量的摄入高盐、高脂肪、高胆固醇的食物； 可造成血管硬化，血液内可产生许多脂类物质，使血液过于黏稠，容易形成血栓。 而多吃蔬菜水果，其中富含的维生素、矿物质等成分则有利于软化、扩张血管，使血管更加健康。
三、少熬夜 熬夜伤身已经是常识了，但许多人明知熬夜不健康，却因为各种各样的原因而频繁熬夜。 熬夜时，人体处于紧张的状态下，可导致血管收缩，血压上升，久而久之，可增加发生脑梗的几率。 因此，生活中一定要多休息，早睡早起，保证充足的睡眠时间，以免影响身体健康。
四、少焦虑 现代人生活压力大，精神过于紧张，容易出现抑郁、焦虑等情绪，这些不良的情绪容易影响血管健康，如果不及时调理，久而久之，脑梗也就找上门了。 因此，生活中一定要注意调节自己的心态，避免过于焦虑，保持乐观、积极的心态，遇事不要过于生气、急躁。
五、少烟酒 烟酒对健康十分不利，经常抽烟喝酒，不仅影响肝脏、肺等的健康，对血管健康也有很大危害。 经常抽烟，香烟中的尼古丁等成分可刺激血管壁，引起动脉粥样硬化，而喝酒也可导致动脉硬化，为了防止健康受损，一定要远离烟酒。
综上所述，血栓是诱发脑梗的重要因素，想要远离脑梗带来的危害，平时一定要养成良好的生活习惯，保持血管的通畅，防止形成血栓。 这就要求大家在生活中要注意饮食，少吃高盐、高脂的食物，多吃蔬菜水果，还要注意情绪的调节，保证充足的睡眠，多运动，如果可以做到上述几点，保持血管健康不是难事，也可以让我们远离脑梗带来的危害。 |
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