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来自: 辟雍堂 > 《心脏康复》
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什么运动最能提高你的心肺功能?
想通过运动加强自己的心肺功能,每天坚持做这个运动,简单好用
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究竟哪些运动算有氧?
有氧运动,顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动,长时间进行运动(耐力运动),使得心(血液循环系统)、肺(呼吸系统)得到充分的有效刺激,提高心、肺功能。所以,有氧运动是指长时间的(大于15分钟...
延缓衰老要靠运动!这3种运动强健心肺,你不试一试吗?
这3种运动强健心肺,你不试一试吗?而对于缺乏运动的人来说,最明显的表现就是四肢无力、心肺功能太差,会让身体提前进入衰老退步的状态...
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水上瑜伽的6大功效
3、加强心肺功能:可加强肌力、肌耐力和心肺功能的训练;在水中的活动比陆地上需加倍的热量,不但能消耗多余的脂肪,收缩肌肉健美身材,更能加强心肺功能,增加氧气、二氧化碳、血液的运输。在水中运动...
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