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49岁男子常饮1杯水，血压从170稳定到120，耳不鸣了、头也不晕了 刘先生，今年49岁，平时生活开支来源以工地打零工为主，平时刘先生没事就喜欢喝点酒，因到现在还是单身，所以生活也没什么压力，没事还去打个麻将，工地不忙的时候，有时甚至会通宵。 有次干活时，刘先生感到头晕的厉害，耳鸣症状也较为严重，下班回家来到附近的诊所看病，医生初步判断可能是血压过高引起的，于是给他量了量血压，发现刘先生高压170mmHg，嘱咐他平时一定要少喝酒，注意控制血压。  据了解，刘先生平时不仅喜欢喝酒，还很喜欢吃一些腌制的食物，比如说腊肉、咸菜之类的。 在经过医生的劝说下，刘先生在饮食习惯上做出了一些改变，两个月后再去测量血压，血压从170mmHg稳定到了120mmHg，对医生万分感谢。  医生提醒：经常出现耳鸣、头晕的症状，是高血压最常见的症状。 高血压为何会引起耳鸣、头晕呢？ 耳部是身体唯一一个突出皮肤外层的软组织器官，供血速度本身就较为缓慢，若血压升高，供给至耳部的血液量及血流速度都会发生变化，在高压的刺激下可能会损伤到耳部神经，导致患者出现耳鸣的感觉，并且是经常性的。  高血压引起头晕的原因 血压升高后，会给脑部血管造成一定的刺激性，导致脑部血管出现痉挛、扩张过度等现象。 若出现痉挛现象，头部供给的血液量可能会减少，导致脑部出现供血不足、供氧不足等现象，损伤脑组织，出现头晕感。  想要血压稳定，要改正3个习惯 第一：经常喝酒 常喝酒对稳定血压极为不利，酒中含有的乙醇很多，摄入后，酒精会使人的交感神经兴奋，此时血管的收缩频次也会因此出现改变，可能会出现收缩次数增多的现象，导致血液流速出现变化。 此外，过量饮酒也会促进肾上腺素的分泌，此物质对于血管同样存在较大刺激性，会增加血管病变的几率。 劝少喝。  第二：常吃腌制食物 腌制食物，深受不少人的喜爱，尤其是腌制的腊肉和咸菜。 但是，腌制食物虽好吃却不可多吃，因为腌制食物为了方便保存，保质期更久一点，在制作的过程中会加入大量的食盐。 食盐中含有的钠离子极高，摄入后，其中含有的钠离子很容易刺激到血管，导致本身光滑的血管壁变得坑坑洼洼，且会导致血压在短时间内升高。  第三：经常熬夜 熬夜，也是诱发血压升高的一大因素。 晚上熬夜，在手机蓝光的作用下大脑会认为现在还没有到休息的时间，此时分泌的肾上腺素会在一定程度上增多，伤害血管。 并且熬夜时交感神经同样处在兴奋状态，容易引起血压升高。 平时若不想让血压升高，建议早睡早起，早点改掉熬夜的习惯。  刘先生的血压变平稳，与常饮1杯水有很大的关联 常喝水对于加速新陈代谢、促进血管内垃圾排出很有帮助。 将云台冰菊加入水中，效果更好。 云台冰菊的产地在古代的怀庆府，是现在的河南焦作，这种菊花属于怀菊中的亚种，其中具有的养肝元素极多，如：胆碱、类黄酮、硒元素等，被称之为“菊花贵族”。 胆碱：对于脂肪有种特殊的能力，可以将血管内多余的脂类物质及时吸附出来，有效平稳了血压及血脂； 类黄酮：将对血管存在伤害性的自由基有效灭活，还可预防血管硬化及血栓、斑块的形成几率； 硒元素：及时修复受到损伤的血管壁，并且还可恢复血管的弹性，降低血管堵塞几率，将血管中的垃圾及时排出。 开水冲泡，每日一杯即可。  养成两个好习惯，帮助血压平稳 第一：常运动 常运动对稳定血压很有帮助，因为运动时肺部的呼吸频次会增加，能够帮助人体摄入更多的氧气，有助于修复受损血管壁。 此外，运动还可在很大程度上帮助血管恢复原本的弹性，预防血管硬化、脆化等，降低了血管病变的几率。 建议常做有氧运动，不要做过于剧烈的运动。  第二：饮食合理 饮食是血压升高的一大因素，刘先生的高血压很大一部分原因就是因为常喝酒、常吃腌制食物所引起的。 建议平时可适当增加新鲜的蔬菜和水果的摄入，把平时爱吃的红烧肉、蛋糕、油炸食物等戒掉，对血压的稳定有一定的帮助。 注意：建议每天的摄盐量不得超过6g，超量不仅会引起血压升高，还会给肾脏及肝脏增加代谢负担。  继续阅读（剩余0%） |
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