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有糖尿病的人,8种菜不宜当菜吃,好比是在吃主食
少吃主食多吃菜,是糖尿病控制饮食最基本的要求,一方面蔬菜中碳水化合物含量很小,消化吸收后不会转化为血糖,另一方面蔬菜含有大量的...
给减肥的人提个醒:3类蔬菜的热量堪比“喝油”,趁早拉入黑名单
给减肥的人提个醒:3类蔬菜的热量堪比“喝油”,趁早拉入黑名单。3种高热量蔬菜。比如土豆每100克就含有17.8克的碳水化合物,具有81大卡...
这些蔬菜是主食,糖友喜欢也不能多吃!
这些蔬菜是主食,糖友喜欢也不能多吃!可是有些蔬菜淀粉含量高、热量高,就相当于主食,多吃了热量超标,血糖升高。土豆其实是一种优质...
别误会,我不是蔬菜--专家于仁文支招
别误会,土豆其实和米饭一样是主食!据陆军总医院资深营养配餐专家于仁文介绍,一般蔬菜中碳水化合物的含量都低于4%,而土豆里含有18%的都是碳水化合物,碳水化合物含量仅仅比米饭稍低。大家都知道,诸如...
这样吃蔬菜,小心比吃肉还胖!
高淀粉蔬菜指的是淀粉含量较高的蔬菜,比如你们很熟悉的土豆、地瓜、山药、芋头等。所以淀粉含量高,也即碳水含量高的蔬菜,热量会比其...
这3种蔬菜竟然比吃肉还容易发胖,每天都吃,一月能胖20斤
这3种蔬菜竟然比吃肉还容易发胖,每天都吃,一月能胖20斤更多食物热量、BMI计算、减肥干货哈喽啊,我是九姑娘。“易胖蔬菜”“易胖蔬菜...
不吃主食,真的能瘦下来吗?小心越减越肥!
很多人觉得碳水化合物是发胖的根源,那么,戒掉碳水化合物主食,就能让体重快速下降。后面小编才知道,不吃碳水主食会让身体缺乏碳水能量,没有足够的动力支持身体代谢,还容易导致血糖过低,这种行为...
这些「减肥主食」,你吃对了吗?
尽管如此,脆山药的淀粉含量也比叶菜高很多,所以入菜的话,应该刻意减少同时吃的其他主食的量。玉米种类很多,鲜食玉米一般可以分2种:...
听说吃红薯能减肥,为啥我吃了一个月红薯还胖了呢?
听说吃红薯能减肥,为啥我吃了一个月红薯还胖了呢?很多人选择用红薯来替代米饭作为主食,就是因为红薯的热量比米饭低,血糖生成指数也...
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