【养肾食材推荐——苦瓜】 养身功效:苦瓜性寒,味苦,入肝、肾经,具有补肾健脾,解毒泻火的功效。苦瓜所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素在瓜类蔬菜中含量较高,常食有养血益气、滋肝明目的作用,可用于辅助治疗脾虚久泻、肾病遗精、遗尿等症。 [玫瑰]相宜搭配 苦瓜+茄子:清心明目,益气壮阳,延缓衰老 苦瓜+洋葱:提高免疫力 苦瓜+猪肝:清热解毒,补肝明目 [玫瑰]养肾食谱推荐——苦瓜海带瘦肉汤 材料:苦瓜150g、海带100g、猪瘦肉150g 调料:盐、味精各适量 做法: ①苦瓜洗净,切成两半,挖去核,切块;海带浸泡1小时,洗净;瘦肉切成小块。 ②把苦瓜、瘦肉、海带放入砂锅中,加入适量清水,煲至瘦肉烂熟。 ③调入适量的盐、味精即可。 #健康2021##中医##男性健康# |
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