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01 如果在我的后台号内搜索“情绪价值”，会出来十多篇相关的文章（我总共发过的推送也就100多篇）。 但即使这样，这个话题依然很热，百聊不厌。 很多人和我讨论，对别人提供的情绪价值过度依赖，如何戒掉？ 更进一步的讨论是，如何反客为主，反过来给别人提供情绪价值，并且以此让别人离不开自己？ 就在昨天，我一朋友还拿了篇文章，问我“什么是情绪价值”？ 这是豆瓣的一个帖子，具体内容我放在了阅读原文链接里。 给大家归纳一下帖子里“爸爸”表现出的“情绪价值”。 记得小孩成长中的很多小事，甚至小孩每一个老师的名字和样貌。 脾气好，情绪稳定。 经常赞美和肯定别人，会对亲近的人（小孩和妈妈）表达爱。 乐于倾听，并且给出让人很舒服的回应。 会站在对方的立场说话，多使用“我们”而不是“你”和“我”。 看完之后我也认同，这样的一个人，无论是做朋友，家人还是恋人，都非常棒。 按照这几条去做，的确可以成为原楼主所说的，“情绪价值非常高”的人。 而且说来说去，就是多赞美，多倾听，多示爱，把别人放在心上——事实上，如果你多看几个情感向自媒体，会发现他们讲的“情绪价值”也不外乎如此。 不是什么技术层面很难做的事情。 我相信很多同学还会认为，我们发自内心喜欢一个人的时候，就是会本能地想要赞美他，跟他表达爱，时刻惦记他，完全不需要刻意的。 那么问题来了—— 既然提供情绪价值这么简单，为什么还会有那么多人被这个问题困扰，一直在寻求答案，得到了答案也经常做不到？ 02 直接揭晓答案吧： 给喜欢的人提供情绪价值本身确实不难，难的是“持之以恒地，提供稳定的情绪价值”。 举个很简单的例子。 热恋的时候，我们都愿意听喜欢的人说话，愿意站在他的立场，理解他，认同他。 吵架的时候呢？你们意见有了分歧，你还愿意暂时放下分歧，压下你的愤怒，耐心听他说吗？ 或者，当你工作了一天，又累又烦躁，只想一个人待一会儿，玩玩手机的时候，他又来跟你没完没了说话，你还能给他恰如其分的回应吗？ 很多同学可能不仅不愿意，还会产生下意识的排斥：凭什么我还要这么做？ 我甚至想到一个段子，“情侣之间的安全词运用”。
……就整个垮掉。 但，这才是真正考验情绪价值的部分——能稳定输出的东西，才是属于你的优势。 这和赚钱是一个道理，跟最近几天的基金一样，今天刚赚了点，明天又赔光了，你肯定不会觉得你从基金里“赚到了钱”。 那我们继续往下探究，什么样的人能相对稳定持续地，输出情绪价值？ 两种可能。 要么“永远把对方的情绪放在自己之前”。 即使自己再生气再崩溃，也要先把情绪压下来，优先搞定对方。 听起来就很反人类。 这种态度拿来面对一下老板或者甲方倒还好，面对喜欢的人还要这么小心翼翼，恋爱谈得真没意思，还会带来一系列后续问题。 包括但不限于，你太懂事了对方不珍惜，你的情绪压抑太久终于变态了，不对，爆发了，再严重点会形成讨好型人格，变成被嫌弃的松子等等。 这一块很多人聊过，不多赘述了。 再说第二种可能： 你本身就不太容易有负面情绪，所以对你来说，输出正面情绪是很正常，不太需要费力“维持”的事情。 大家可以翻回第一部分，豆瓣那位楼主的爸爸提供情绪价值的几个关键点。 会发现，在“赞美，倾听，共情”这些“表现”的背后，有个“内核”在控制着一切—— 自身情绪稳定。 楼主的原话是，爸爸脾气非常好，从小到大不高兴的次数屈指可数，常年都是乐呵呵的。 没错，这是很多人都没有意识到的，“提供情绪价值”的核心，以及大前提： 你自己的情绪状态越好，才越有可能把正面的，积极的情绪传递出去。 03 有个和“情绪价值”类似的概念，大家应该更熟悉，叫做“情商”。 当然我说的不是这个—— 而是被誉为“情商之父”的心理学家丹尼尔·戈尔曼提出的，“情商”的五个维度：
发现了吗？“自身情绪”的部分就占了三条。 甚至可以说，前三条都是“因”，后面两条是把前面都做到之后，自然产生的“果”。 这也是为什么，我写过那么多和“情绪价值”有关的文章，几乎没有教过什么话术和方法，让你学会了就能立刻拿去用，去给别人提供情绪价值。 首先，话术的适用范围有限，同一句话有的人爱听，有的人就未必。 更重要的是，我从不觉得围着一个人转，时刻研究“说什么能哄ta开心，做什么能让ta更爱我”，是高阶，有效的情绪价值，我更不认为这种做法能长期持续下去。 进一步说，一个人把越多的心思花在“如何给某人提供情绪价值，让ta更爱我”上面，反而越容易深陷于研究，揣摩和取悦对方。 最后自己患得患失，情绪更不稳定，还适得其反。 反过来想想，真正高阶稳定的情绪价值，反而是“先稳定自身的情绪”，再去向你喜欢的人，进行发自内心的，爱的表达。 而到这一步，就像前面说的那样，对心上人表达爱意和善意是本能，一点都不难。 写到这里我甚至觉得，“提供情绪价值”这个词本身就没那么贴切，情绪价值不是你从兜里掏出来提供出去，他多了，你就少了。 情绪价值是一种“感染力”，是你身上发出的光照亮了别人，让他情不自禁地更靠近你。 但你依然是光源。 这也是我曾经分析过，为什么很少听说恋爱中的一方“付出了大量的情绪价值”，之后觉得自己损失了大量的沉没成本，从而对伴侣难舍难分的。 因为本身情商高，擅长提供情绪价值的人，通常不觉得情绪价值“稀缺”。 温柔，体贴，共情能力，散发出的正向情绪，对他们来说都是常态，即使不给别人，他们自己也是这样生活的。 “情绪价值”这个东西，给别人之前，要先给自己。 04 最后，讲两个我印象很深的，关于情绪价值的小故事，希望能对你们有一点点启发或者触动。 一个是我在微博上看到@何日君回来 讲她的男朋友。 何日君是个大V，读过很多书，男朋友比她小8岁，她时常说他幼稚，不聪明，缺点不少，她懂的东西他也不感兴趣，两个人不算传统意义的“灵魂伴侣”。 但他“快乐”。 他的快乐，在两个人的恋爱期间一直感染着她，以至于何日君即使在抑郁症最严重的时候，都能感觉到来自他的光亮，认为他帮到自己很多。 “谁又能说，聪明是一种天赋，快乐不是呢。” 另一个故事来自和我关系非常好的一个女生，她爸爸是个一辈子没什么钱，没有自己的房子，也没有稳定工作，靠帮别人修理东西和骑三轮车为生的男人。 几年前她爸爸去世了，没有给她一分钱遗产。 但是她印象里的爸爸永远乐呵呵的，但凡多赚几十块钱，就会带她去吃烤肉，自己买了肉串在竹签子上生火烤了吃，满屋子烟熏火燎的香味。 她说，即使爸爸在世俗定义里没什么本事，但给过她的，情绪上的感染力，是她直到今天最难割舍的精神力量。 “快乐来自啤酒，来自烤肉，来自远方，不来自钱。” 我想，当一个人能够给另一个人这样深刻且正向的影响，比所有的话术都更有用。 没人会拒绝这样的情绪价值。 ———— |
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