目前很多人的养生都局限于吃什么，把健康长寿寄托在服补药上，希望靠药物来添精补髓达到延年益寿，这是不可能的，也是效果非常有限的。
临床上很多患者，我该吃什么呀才能健康，嗯，我这个问题要怎么办？其实养生必须明白，药补不如食补，食补不如精补，这是大医蒲辅周先生所说的。
人的膳食还是应当以素食为主，荤素搭配，古代说高粱之变，足生大疔，就是说过食高粱厚味会导致很多危重痛苦的病，如果研究孙思邈的一些临床著作，就会看到孙思邈非常倡导食疗。但她也曾说比食疗最重要的还是精神调养。心态的乐观开朗，慈善，真诚平和，少私寡欲才是最好的养生。
反观现代的人呢，失于修养，贪嗜膏粱，厚味，沉溺享乐情欲追逐名利权势，好逸多卧少动，以妄为常，损伤精气，所以《黄帝内经》说：“耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”
几千年的中医经典巨著，基本上把现代人的生活状态描述的淋漓尽致。
现代人不到30可能就衰了。
临床上很多女性三十岁就不孕了，生不出孩子，过去人七八个，现代人生一个都费劲。
所以记住，药补不如食补，食补不如精补。
精神上的愉悦才是最重要的，吃啥只是浅层的养生。
很多患者每天纠结吃饭的问题，愁眉苦脸的，满脸愁容，这是多么不应该啊！
