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随着老年人的成长，总会出现不平衡、焦虑、忧虑、焦虑，害怕失去眼前的一切。众所周知，良好的心态决定一个人的身心健康，而要形成良好的心态，重要的是要学会修身养性。 现阶段处于老龄化社会，老年人的健康关乎于一个社会的健康发展，一个人的心理状态决定了这个人身体的健康，有一个健康的心态能够为健康助力，提高机体的抗病能力，无论你处于哪个年龄状态，良好的心理素质是健康的根本，尤其是对于老年人来说，晚年生活的幸福与否跟我们的心理状态脱不了干系。  如何判断老年人拥有一个健康的心理状态？这6点你若满足，或许代表你心理健康1、能够实时准确地表达自己的情绪 在生活中能够适度地合理表达自己的情绪是具备良好心理素质的关键，不少老年人在晚年会性格大变，变得焦躁易怒，爱发起脾气，抛开情绪因素，这些也与一些疾病因素有很大的关系，比如像是老年痴呆症的初级表现就是易怒，暴躁，所以，如果发觉自己情绪上有了很大的改变，请一定要重视起来。  2、有一定的社交能力 有些老年人在退休以后，性格就变得孤僻不爱与人交往，久而久之这类老年人就患上了不同程度的忧郁症，人不能断了与外界的联系，我们与外界的交往和沟通，能够丰富我们个人的精神世界，此外， 我们与自然、社会接触还能够学习许多新知识，老年人可以在闲暇时，多出去与同龄人交流，改变心态。  3、多关注自己了解你自己。 它意味着能够客观地分析自己的能力并做出适当的判断。能否对自己的能力做出客观、正确的判断，对自己的情绪有很大的影响。如果高估自己的能力，试图做一些力不从心的事情，在想象中就得不到预期的结果，精神就会遭受失败；如果高估自己的能力，自我评价就会很低，缺乏自信，往往会患抑郁症。 4、能够充分发挥你的才能和兴趣 老年人能够充分发挥自己的才能得以实现自己的人生目标，根据自己的经济能力、家庭条件和相应的社会环境来设定人生目标。绘画养花运动打乒乓球这些兴趣爱好都会对心灵产生益处。 5、 有一定的学习能力 人们常说：“活到老学到老。”。在现代社会，为了适应新的社会环境和生活方式，年轻人必须不断学习。比如，不学电脑，就体验不到上网的乐趣；不学健康新概念，生活还是停留在温饱的层面。老年人也是如此。学习可以锻炼他们的记忆力和思维能力，有利于预防脑功能障碍和老年痴呆症。 6 、保持良好的人际关系。有一群每天聊天、跳舞、下棋、聊天的老年朋友，是老年人生活中的一大乐趣。这不仅可以增进友谊，而且对那些不在孩子身边、孤寡孤独的老朋友也是一种很好的补品。良好的人际关系能使人心胸开阔，对生活充满乐观、积极、向上的态度，对减少和帮助治疗老年病有很大的好处。 保持良好的性格、乐观的情绪和开朗的心情，是老年人修身养性、延年益寿的核心内容。古代中医养生专家一直强调“养生不如养性”。在长期的社会生活实践中，老年人逐渐形成了各种类型的人格。这种不同的性格对健康有着完全不同的影响。老年人要想拥有健康的身体，幸福的晚年，实现健康长寿的梦想，就必须努力学习修身养性，保持心理平衡，保持年轻的心态，从而保证自己的身心健康。 |
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