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来自: 兆页斋 > 《健身》
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如何拍打脚背、脚踝外侧?
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教你几种脚踝训练法,再也不怕打篮球会受伤了。打篮球最容易受伤的有两个部位,一是脚踝,二是膝盖。相比于膝盖,脚踝的受伤频率更大,...
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告别停球苦恼,教你如何处理高空球!''''''''第一脚停球或触球动作是处理来球的关键,它决定了停球或...
6个简单的脚部拉伸动作,消除双脚和脚踝疼痛!
6个简单的脚部拉伸动作,消除双脚和脚踝疼痛!站立,右脚前脚掌踩在泡沫瑜伽砖上。让脚掌和脚后跟小腿的拉伸感更强烈一些.站立在瑜伽砖...
11个动作全面打开髋部(收藏)
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表演时观众也会最先注意到舞蹈演员的脚部,脚部力量越强,舞蹈动作也会越稳。芭蕾舞演员也必须训练脚部力量,使自己的脚部力量足够强大...
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