【原】元和堂|振 奋 三 式！解困

困字怎么写？

“木”字被围于囚笼里

而木在传统文化中对应着季节是春

代表着生机和生命力

所以

困——困住的是生命的生机和生命力

被困住的身体是不舒服的

往往会困觉、困重和困惑

本文分享醒神搓三搓、

元和振奋三式

脱“重”阅读大约2分钟 

意——困觉

主要表现：昏昏欲睡两眼惺忪，乏力犯懒没精神

解决办法：春季里开花元和醒神搓三搓

具体方法：

一“搓”：（合谷位置），两个虎口靠在一起反复揉搓，有效缓解头脑昏沉，脑供血不足的问题

二“搓”：（后颈部风池穴）

三“搓”：食指和中指比“v”夹住双耳，慢搓安神，快搓提神

（点击以下短视频可看详细讲解👇）

身——困重

主要表现：身体沉重精气不足，体内湿气重

解决办法：除了四神汤外练习“元和振奋三式”！

具体方法：

一式：双手手掌朝上，从腹部提至胸前，手掌发力向前推，发力时瞪眼，连续做3遍

二式：双手手掌朝上，从腹部提至胸前，平行双肩往外推，连续做3遍

三式：双手手掌朝上，从腹部提至胸前，呈托举状往上推，连续做3遍

（点击以下短视频可看详细讲解👇）

心——困惑

“我从哪里来，又到哪里去”

似乎是个终极的哲学问题。

自己在追问自己，

似懂非懂，似清晰又糊涂。

喧闹中困惑请坐下来，

安禅。

一桩一坐

一息一卧

这一直是「元瑜伽」师的基本功课

并称为元瑜伽四威仪

今天

我们重点分享一下“一坐”

“七支坐”

（禅坐——线下研修班七支坐详细讲解👇）

中医与瑜伽相结合「元瑜伽」线下研修班同学禅坐午课掠影

（点我探索更多）

愿各位

精力充沛

身轻如燕

心中不惑