【原】晨起第一件事不是喝水，空腹吃几粒花生米养胃又益健康，疏通血管

花生作为日常很多人爱吃的小吃非常的营养健康还方便，平常下酒菜、凉拌菜都少不了花生，节假日更是会揣上一堆花生食用，不过有的人不知道花生的时间段吃法，很多人可能更多的是想吃就吃，不会注意饮食的时间以及饮食的多少，对于花生的营养更是不了解，而花生素有长寿果的美称，而有种方法就是养胃的花生疗法，具体来看看究竟是什么？

这种方法主要是早晨起来空腹吃10粒花生米但是不能超过20个，之后在嘴里反复嚼着吃，而嚼碎了慢慢咽下还要坚持，这样的功效能够对自身的胃粘膜有很好的保护作用，进而帮助胃表层抗胃酸侵蚀，而这样的行为往往是中医的泰斗，而早上空腹吃还能有助于治疗肾炎等疾病，不过花生衣也是很好的，对于女性有很好的美容养颜的功效还有一定的止血功效，不过有心血管疾病的人群就不适宜食用。

花生很营养，花生本身是坚果类，它的维生素、矿物质都是极为丰富的，而花生吃的话不容易上火，不过油脂量相对高一些，所以适宜少吃不适宜多吃，而花生的功效还有很多具体来看看：花生能够很好的养胃通便，而老年人肠胃不好可以多吃花生缓解便秘，花生还能够很好的润肺止咳，它的不饱和脂肪酸占很高的成分，有助于润肺化痰止咳，是非常的好，同时还能很好的健脑、防痴呆，对于一些中老年人是非常的好，可以多食用预防老年痴呆。

花生不仅这些功效，还有健骨、促进生长发育的功效，中老年人食用能很好的预防骨质疏松，而且还能很好的预防心脑血管疾病，因为它含有的亚油酸能够让体内的胆固醇分解为胆汁酸排出，进而让胆固醇很少沉淀在血管里，预防动脉硬化，还能很好的补血以及抗衰老，都是很好很健康的。

天冷的时候老年人血管不舒畅，可以食用一些花生，而花生的吃法也相对比较多，根据自身的身体情况以及喜好去食用，花生一次不能吃太多，保持健康的饮食习惯以及正确的生活方式，维持健康的身体避免生病。