骨髓运气功之筑基功

以武学打开世界

骨髓运气功，古代称髓化气。历来为佛家心传口授，秘不外传。

全套功法，外纳天地之精气，内练精髓之真气，至高级阶段能开发人体多种特异功能。


此功易学易练，动作简单，得气快，气感强，不出偏。对各种慢性病，血液病等症均有显著疗效。习

练本功，男女老少皆宜。
本功从筑基至高级，层次分明，先后有序.各有特点。

一、筑基功———安桩结丹五节动功


预备式∶


1、调身：松静站立，周身放松，虚腋松胯，头顶百会，下颌内收，舌顶上腭，气定神凝，双手自然下垂，双足与肩同宽，双膝微曲，全身肌肉放松，双眼轻轻闭合。

2、调心：意念一股温泉从头至足淋浴而下，浑身和煦。

3、调息：自然呼吸，忘记呼吸。

4、默念口诀：足踏大地头顶天，双臂舒展意静松，唇角上翘面微笑，飘飘若仙贯云霄；阳光莅临暖融融，轻舒玉臀练功了。

第一节  开顶活穴接天阳

转腕翘掌，手掌脚掌相对，手掌掌心向下。转掌心向前，两皆与身体成45度，棒气至头顶，回照百会，向百会灌气，沿面下落至脐中处，掌心向上，两臂外展拢气，双掌相叠，向脐轮灌气，静养，分手还原。

第二节  升降地明通经络

转腕翘掌，掌心向下，两臂从体前上提置于头顶。停留一下，双掌从上向下缓慢下落将病气从双足排入地底深处。紧接着做第一节为本节收势。

第三节  转腰梳头畅经络

两臂侧起成一字，转掌心向左，以腰带动，左转拢气；90度左掌灌带脉，就势叉腰，右掌灌左太阳穴，向后拉向玉枕到前额从左耳后向下至左肩，斜下至右腰带脉，就势叉腰，拇指点京门。

两臂侧起成一字，转掌心向右，以腰带动，右转拢气；90度右掌灌带脉，就势叉腰，左掌灌右太阳穴，向后拉向玉枕到前额从右耳后向下至右肩，斜下至左腰带脉，就势叉腰。双掌下落掌心向前，接第一节为本节收势。

第四节  展翅欲飞通任脉

转腕翘掌，双掌向腹前拉拢，拇指食指相接，掌心向内，翻掌心向外，掌背相贻，以肘带腕上提，双手五指指头相接，内翻，十指相合掌心相贴，合什高举；合什双掌沿中线下落，至胸轮处，静养，合什双掌继续下落至腹前，小指带动逐指翻掌，掌背相贴继续练习以上动作多遍。小指带动逐指打开，分开双掌，练第一节为本功收势。

第五节  天地乾坤气归田

两臂侧起成一字，掌心向下，斜下向后，双掌回照命门，双掌沿腿内侧向下，双手绕足向外，向前，双手交叉，罩双足，双手沿腿前向上至带脉处，双肘靠拢。双手沿后背向后，向上，至头顶处，分开交叉双手，掌心向外，双手平滑下落成一字，继续下落，斜下向后，双手回照命门，继续练习上述动作多遍至分开交叉双手，掌心向外，双手平滑下落，继续下落，转掌心向前向上，捧气上抬，做第一节为本功收势。

收功：

搓热双掌，洗脸，揉眼，梳头，拍打头部，颈部，肩部，双臂，胸部，腰部，腿部，腹部。睁开双眼，活动肢体。

【注】

1、本功可根据练功者需要辩证施功。本功一步功五节动功既是本功不可分割的整套功法，又可成为各自独立的辩证功法为患者所用。

2、本功第一节既是起势功法，又是其他各节不可分割的收势功法，对调节人体阴阳，修复人体生命功能，提高生机，延缓衰老能起到非常积极的作用。

3、本功每节功法都可反复练习，增减可由习练者自我掌握。

安桩结丹五节动功五字要领：

1、远：指意念远而不近，将思维采气的行为暗示到天边，太空，地底深处。

2、连：指动作连续不断，呼吸连绵不绝。

3、柔；指姿势柔缓舒展，动作不能僵硬。

4、均：指速度均匀，不急不躁。

5、乐：指情绪乐而不忧，自我解脱。

四个牢记：

1、意念要松，肌肉要松，骨架要松。

2、松静自然，任其自然，忌放任自流。

3、持之以恒，坚持不懈。

4、清心淡欲，修心修德。

三个不要：

不要害怕；不要追求；不要控制

(三)五节动功的特点

一、以意随气，意与气合，通过肢体的升降开合和松静的意念密切配合，发动人体气机，提高人体生命再生功能，内气外放，外气内收，使人体小宇宙和天地宇宙气机相应，调整平衡，提高生机，敏锐感触，开发智能。

二、此功易学易懂，不意守，不强调动作标准与否，得气快，气感强，是行之有效的采气聚气、调理人体、健康益寿、防病治病的优秀功法。实践证明，练习此功在短期内能迅速打通经脉，康复病体，发放外气信号为人治病，发掘人体潜在功能。

三、通过本功法的锻炼，对肾脏疾患，肝炎，肿瘤，神经衰弱，心血管系统疾病，冠心病，风湿性心脏病，类风湿，肺病，胃病，糖尿病，妇科疾病，性能功衰退，不育，智力衰退，小儿麻痹，中风，脑血栓，血液病，白血病，子宫肌瘤等肿瘤、癌症及各种疑难病症都能起到积极的防治作用。

五节动功功理

第一节  开顶活穴接天阳

所谓开顶活穴，指的是通过气功锻炼，将人体头部的顶轮打开并激发出这些部位的功能，极大地将日月精华之气采进体内，营补先天不足，使气血丰盈通畅，提高人体再生功能，增强人体能量流，主动而又积极地调理人体，开发潜能。

此节功法属采气聚气之法。

本节通过捧气灌顶的手法，最终达到激活头项的功能，采气聚气，天人相接，使人体气机从量变飞跃到质变，达到防疾治病，延年益寿的目的，专门选练此节功，能积极地预防和治疗脑动脉血管硬化，脑供氧不足，脑血栓及其后遗症，神经衰弱，脑震荡等大脑疾病。

向该部位灌气时，想一下日月精华源源不断地进入颅腔，加速量变，激发人体气机。

第二节  升降地阴通天地

此节功为采气排气法。

通过双掌引气，打开双足穴位，使人体与地阴有机相接，极大地将地阴精纯之气以双足吸入人体，意念人体充满气机。由于人体气机发动，在蠕动中有如滤网过滤残渣般，“浊阴降入地”，使病毒病气降至双足，双掌内引外导使病毒、浊气从双足排除。

收功将日月精华纳进体内，达到阴阳平衡，心肾相交，水火相济，逐步完成生命系统再生工程。

第三节  转腰梳头开慧门

此节属通经畅脉法。

转腰，不是由腰部肌肉、脊柱用力而形成的被动旋转运动。应在气机发动的前提下，意念作用后的主动转动，转腰拢气是意念作用下的结果。

梳头，是以双掌拢气灌太阳后沿后脑拉通大脑神经系统，激发大脑神经、视神经，提高大脑、视觉等功能。沿肩斜下导引，将胸腹部气血引通，提高心、肺、肝、脾等脏腑功能。对神经衰弱，大脑、小脑等疾病，视神经紊乱，乳腺疚患，脏腑病患者有积极的治疗作用。

多练本节，有利于气血畅通。“经络通，百病除。”

第四节  展翅欲飞通玉柱

此节称为通中脉大法。通中脉几乎成为锻炼气功者期望掌握的一种功法，它能起到治疗许多疾病的作用。究其原因，主要是控制人体若干功能的神经纤维，大多是由脊柱分出，而该法打通中脉，影响脊柱，刺激神经中枢，对人体功能起到双向调节的作用。既能将人体过旺的机能挤压下去，也能将低弱的功能调升上来。

中脉畅通，法轮常转，生命本息，青春长在。对于通中脉功法要重视辩证施功，方能起到行之有效的积极作用。

第五节  天地乾坤融环宇

此功为通天透地功。

对此功练习可外纳日月精华为已用，内练开发潜能为他用，利已利人，天人合一，人体五行与天地五行相呼应，生克相关，息息相生。

通过双掌拢气照命门，顺势向下舒通双足系统，双掌沿双腿向上至带脉向后交会于脊柱向上至头顶，双手下滑至胸部，会于带脉相交，将日月精华拔进体内，充实先天元气，疏通奇经八脉，形成周天运行，天地人三才相接，加强人体生命再生能力，修复人体，防疫免疫，治病健身，提高智商，发掘潜能，延缓衰老，人体生命工程再生有望。