丹田拍打功 陈浩金 丹田为内气聚会之处,历代气功家和武术家对此都很重 视。丹田拍打功,是形意拳练气壮内的排打功法之一。凡有 气功基础者(本功法较猛烈,初学气功者不宜采用,否则有 害于身体)习练此法并能坚持,可收到内气壮足、身强体健 的功效。笔者习练此功,是早年从张占魁武术家入室弟子天 津张雨亭先师传授所得。现介绍于下 练习丹田拍打功,应于每次行功毕后,以形意拳桩步站 立,凝神静思,徐徐将所练内气收入丹田,略停片刻后,作 丹田开合:两手置于丹田前呈环抱状,掌心向上,五指相对, 由丹田向上左右平分,分至略平于肩时,掌心变为向下,形 如大鹏展翅;丹田之气同时随手臂的开张而外达。要求双肩 下沉,含胸坠肘,指扣掌凹。略停,随即双臂由上向下往丹 田前内扣,扣至丹田时仍作环抱状,气亦随之向丹田聚合。 一开一合,如此7次。然后再揉丹田,其法为:两掌心相对, 合按于脐下一寸三分处,使气合于掌心,此时从右往左,边 推边揉36次,接着再从左往右、边推边揉36次,气 亦随手而转。做完上述两法(丹田开合、摩揉丹田),即行一 左一右或两手一齐拍打丹田,由轻渐重,缀缓行之,具体须 视本人情况而定(如在丹田之气未足,还不能承受撞击时 切勿贸然行动。否则非但无益,却有危害)。在拍打时,一定 要气随声发,千万不可闭气,发声时,必待掌或拳打在丹田 之上,同时从丹田大发“嗨”声,气往下猛沉,随声外发, 这样方合法度,可保无虞。拍打完后,瞑目调息片刻,再行 前两法(即重作丹田开合和摩揉丹田)然后走动收功。 掌分布图 ①指第一掌位置 ④指开一掌位置 ③指开二拿位置 拍打法 |
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