中医药学是中国古代科学的瑰宝,也是打开中华文明宝库的钥匙。但是,如今在网上充斥着各类中医养生宝典,各种养生产品。千奇百怪的养生方法,时不时出现在我们的身边。这严重影响了我国中医药事业的未来的发展,也使得许多人对中医产生了很多错误印象。 今天我们在“3.15”消费者权益日这个特殊的日子,贡方堂为大家汇总一系列打着中医旗号的“伪养生”言论,并给予正确科普进行打假! 喝粥对胃好?没错,我们在电视剧或现实中经常会碰到这样一个有趣现象:每当一个重病患者醒来,旁边的人都会建议先喝点粥,认为对身体好。 于是在我们中国人的印象中就形成了这样一个观念——喝粥易吸收消化,对脾胃好。 尤其在北方,一般妇女生完孩子,老一辈人都准备小米粥,加上红薯,帮助坐月子中的妇女滋养脾胃。 那喝粥真的对身体好吗?事实并非如此! 我们的食物在经过长时间的熬煮后,淀粉链已经被打断,转变成双糖,容易被人体吸收。 重病之人或者肠胃消化有障碍的时候,喝粥是可以帮助身体恢复营养。 但正常人长期喝粥并不利于健康,反而会导致脾胃变薄,造成脾胃的虚弱。糖尿病人喝粥更会升高血糖,加重病情。 还有一点,其实我们人体的脾胃是需要锻炼的。 常吃粗粮可以刺激我们胃部分泌胃酸;食用大块牛肉,可以加强胃部蠕动。这些都可以起到锻炼我们胃的作用,减少我们得胃病的概率。 多吃水果对身体有益无害?说起水果,在很多人眼里,它就是一个健康的食品,纯天然,无化学添加剂,在自然中生长,再吃到我们的肚子里,简直是集天地灵气的健康至宝。 一些水果养生爱好者也喜欢将水果榨汁饮用,认为更容易吸收,更有甚者拿水果代替主食,当做养生保健的最好方式。 水果真的有网上所说的那样神奇吗? 水果中一般含有蔗糖、果糖、葡萄糖这三种。 这三种糖中以果糖的甜度最高,大部分果糖都会在肝脏中代谢,转化的形式类似于酒精。 我们都知道酒精伤肝,其实果糖和酒一样伤肝,果糖是造成非酒精性脂肪肝的罪魁祸首。 而且过多的果糖会导致能量过盛,反而会造成身体的肥胖,血脂的升高。 有些女性为了减肥不吃主食只吃水果,结果仍瘦不下来,正是因为水果中的果糖造成了我们人体的瘦素抵抗。 艾灸可以治百病?艾灸作为中医治疗的主要手段,一直备受信赖。 可如今在利益的驱使下,一些商家打着中医艾灸的幌子,将艾灸治疗效果吹的神乎其技,似乎所有的疾病都可以用艾灸解决。 如果不够,就灸两次! 在中医中,艾灸主要用来祛除寒邪,并不适用其他情况。 像一些脉象浮、细之人就不能用艾灸,还有一些糖尿病患者,如果在三伏天随意艾灸,只会造成血糖的升高。 吃枸杞能补肾?喝茶配枸杞,已经是90后养生大军的标准配置。 很多养生文章中,将枸杞和补肾放在一起,认为枸杞可以滋补肝肾,用于肝肾虚损、精血不足症状,具有补肾的作用。 枸杞和男性肾功能真的具有联系吗? 首先还是要区分下肾功能和性功能,中医中的肾功能主要是用来辅助消化,其次才和性功能有关。 而且男性性功能衰弱,主要和肝气郁结、心脏调节有关,治疗上还是以疏肝理气为主,光吃枸杞是没有用的。 更何况中医用药上,也很少用到枸杞,更多的是枸杞的根部,地骨皮为主。 总的来说,吃枸杞没有对肾功能没有什么帮助。 春季要多吃凉性食物?一年之计在于春,提到春季又是一个养生的季节。 网上很多养生文章都会提到:春季易虚火妄动, 阴虚内热体质者会加重病情,宜多食养阴之品。比如大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物。 有些虚病在春天加重,可适当服用蜂蜜等养阴食物以增加疗效。 这种理念是否符合中医真正的养生呢? 春季是一个“肝气升发”的季节。 我们在春季养生有三大要素:生而勿杀 、予而勿夺、赏而勿罚。其意是到了春天,我们精神、行为活动要顺应天地生发之气,保持心情的愉悦。 尤其是女性不要随意生气,压抑自己。在饮食上,如果肝气郁结我们可以炖个鸡汤,吃点鸡肉来辅助肝气的升发。 但对于男性来说,可能会出现肝阳升发太重,容易上火,血压高,需要抑制肝气,这个时候我们才可以选择一些偏凉性的食物。 我们中医是需要辩证分析,先入为主的想法千万不能有。 |
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