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4、我们应该怎么做自我描述，才能缓解之前彼此的“偏见认知”？当一段关系需要单方面投入来维护的时候，对于自己而言，至此已经失去全部的掌控力了。偏偏在这个时候，操控我们的却是“沉没成本”带来的委屈与难过，悔恨与自责。接着，我们就会进入自我怀疑的阶段，全盘否定自我价值，认为是我们自己配不上对方，或者开始全盘否定对方，认定对方就是个人渣，非常无情无义。当这些负面情绪填满你的心脏时，你能够挽回的概率就已经开始渺茫了，因为你已经被自己打败了，对于这段关系已经没办法正常看待了。你现在最需要做的是，把不理性的情绪扔掉，重新恢复理性，重新明确认知。要知道，一段好的亲密关系，一定是两个人都能给彼此力量和慰藉的，如果你在恋爱中，不断的把问题都丢给对方解决，除了负能量就是抱怨，那么在恋爱结束的时候，同样的事情依旧持续，抱怨负能量纠缠，你觉得你能改变什么么？关于挽回，首先是调整自我认知，才能评判挽回概率，接下来，我们才能做好挽回的开场白。你当下的情况，或许对方已经不再回应你，甚至拉黑删除了你们的联系方式。你要先明白一件事情，真正的放下，是和颜悦色的表达彼此的不合适，而不是用带着情绪的方式结束关系。这些不体面的结束方式，带着情绪做决定，可不是成熟的成年人的做法，而恰恰说明对方还是有情绪投入到这段关系之中。就当下你们的关系而言，你只需要把对方的负面情绪安抚好，并且有理有据，让对方找不到任何可以拒绝你的理由就可以了。有同学总是会说：“老师，你教我的合理措辞我也讲了，可是对方完全没有回应”“老师，该道歉我也道歉了，对方依旧不理不睬我”......我们首先要剖析一下，对方为什么不回你的消息，才能解决你们提出的这类问题。⑴恐惧感：对方害怕自己回应之后，换来的并不是你的理解与温柔，而是更为变本加厉的纠缠不清。⑵厌倦感：对方认为你讲的话太过于幼稚或者负能量，给了对方很大的压力，在对方看来，你就是一个长不大的孩子，所以产生了厌倦感。⑶逃避感：对方的性格本能，认为这件事只要不做正面回应，就不会有之后的各种麻烦，所谓能躲着就不面对。⑷犹豫感：其实对方本身也想回复你，但是因为你之前的一些言行举止，给对方造成了很大的伤害，所以对方对于你还是很害怕的，犹犹豫豫的观察一下，你是否还会有伤害对方的举动。经常有同学向我提问：“老师，你说对方那么厌烦我，我现在是不是和对方讲什么话，都没有办法让对方不讨厌我？”其实，对方为什么会对你如此排斥，我前面也为你们剖析了几种情况，说句直白的话：“就是怕了你了。”因为，你根本不是在挽回，而是纯粹的在发泄负能量，来回两次之后，对方也就长记性了，哪敢和你有正常的沟通交流。说的不太好听一些，本该正常交流沟通的渠道，被你各种作死的行为，活活给堵死了。我们要知道，那些分手分的干脆利落的情侣，可能一年之后，两个人依旧还能正常沟通，你们才分开这么短的时间，对方就不敢和你说话了，那不就是你自己作儿的么？所以，越是在这个时候，你越是需要一个合情合理的，完美的无懈可击的理由，重建彼此的联系。在这里，沐言结合以往经验，总结出尬聊四步，按照这四步来操作，对方回复你的可能性，将会拉到最大值。这四步操作，基本上就已经把你自己无可奈何的情绪，决心改变的态度，向对方展现的淋漓尽致了，以及巧妙的缓解了对方和你联系时，怕你一直负面能量爆棚，纠缠不休的压力。最少，可以让对方重新去思考你们的这段关系，去考量这段时间内，你们彼此的行为。对方对于这段关系，一旦进入重新思考，就会重新进入到一种犹豫的状态，当你们可以变换身份，回归正常友谊区的时候（非备胎式朋友），对方也就不会因为新欢轻易的把你忘记。4、我们应该怎么做自我描述，才能缓解之前彼此的“偏见认知”？很多情侣分手，尤其是相处三年左右分手的情侣，无独有偶，都是因为偏见认知而导致的分手。你们相处这么久，积累了这么多的偏见，想凭着几句话就把这些累积的偏见认知给抹除掉，太天真了。办法是有的，可是我怕你不敢用啊，你如果敢用，在特定的环境里面，是非常有效的。人其实是一种天性很奇怪的生物，在舒服的环境下，总是会偏执，会傲娇到底，而在略显艰难的环境下，人反而懂得变通了，你不也是一样嘛，没分手之前，你肯定意识不到自己的一些做法不妥，只有在面对打击的时候，才会认识到自己的错误。同样如此，你希望快速的弱化或者消灭对方的这种偏见认知，就不能来“软”的。因为，你在过去的相处模式中，你的种种做法已经反复带给对方强烈的伤害，对方一看到你的消息，哪怕是一条邮件，可能都是暴跳如雷。此时此刻，你需要也让对方意识到自己的错误，能把自己的身份放在和你平等的位置上才可以。对方只要在态度上“凌驾”于你，认为你如何如何不好，怎样怎样不对，而对方认为自己从没有做错什么，那这段关系一直没办法做到平等，对方对于你的偏见认知，就会一天大于一天。秉承着实用主义，我尽量不说废话，但是大家在用的时候，尽量添加修改一下；这四步，你可以看情况再说的更狠一些，要知道最坏的结果就是你什么都不做，或者温水煮青蛙，一步一步让这段感情彻底消磨殆尽。你现在的这些说辞，说不定因为直击对方内心，反而让对方进入自我反思。记住； 对方不难受，就一定会让你难受的，人只有在自己不舒服的时候，才会去反思自己的问题。两性关系当中，最重要的是“知为不知”，当你拥有些钝感力的时候最幸福。所以与其把挽回那么当回事，不如就当再追求一次，被拒绝是追求的常态，持之以恒肯定见成效。
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