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现代人工作忙碌，每天也没有过多的时间去进行运动，因此一些简单方式就成为众人健身的好方式，那么平常你不妨动动你的手指，运用手指做瑜伽，帮助你排毒养肝补肾，而且还可明目安神、降压养心。 1. Prana Mudra 明目安神手印（生命手印） 
方法：小指和无名指同时碰触大拇指，其他手指向上竖直。 好处：提高生命力，有利于加强大脑，增强身体，提高情绪，提高反应力，减轻疲劳感，增强视力，提高免疫力和动力。 练习：任何时候。 2. Apana Mudra 排毒养肝补肾（能量手印） 
方法：用大拇指同时压住中指和无名指，其他手指保持竖直。 好处：有利于调节排泄系统，有助于排毒清便，缓解便秘和痔疮。 练习：一天45分钟。 3. Apana Vayu Mudra 高血压、心脏病手印（强心手印） 
方法：用大拇指同时压住食指，中指，无名指。小指保持竖直。 好处：有利于治愈心脏病，保护心脏。也可以减少放屁，减轻胃灼热感。 练习：一天两次，每次15分钟。 特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。 |
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