没学会这三个方法，孩子做再多的时间规划，都只会是“瞎忙”

少年商学院资深导师

本文整理自智慧父母读书会

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开学没多久，最令家长们头疼的莫过于孩子还没有从假期状态调整过来，学习效率低下。即使用上了24小时日程表、任务清单、四象限法则等方法和工具，也还是管理不好时间。

我们知道，时间管理能力是影响学习力的重要因素。上周我们跟大家分享了孩子使用时间管理工具最常见的三大误区，感兴趣的家长可以点击链接回顾一下。

即使知道有这些误区，家长们在孩子时间管理方面还是有不少疑问：

做的计划总是完不成，怎么办？

总是没有办法坚持，怎么办？

拖延症始终治不好，怎么办？

那今天我会结合纪元老师的《哪有没时间这回事：碎片化时代的正确打开方式》这本书，跟大家详细讲讲：如何科学地进行时间规划？

孩子拖拉不是病

家长催促才要命

首先我想明确一点：少年商学院给孩子一直强调的理念是：

时间管理核心不是挤时间，而是培养独立意识和自我管理能力。

督促孩子在等车的时候多背两个单词，吃饭的时候多听两节音频，帮孩子多定两个闹钟，这些动作不叫时间管理。实际上，时间管理的核心是提高效率，在有限的时间内完成计划好的任务，这其中包括情绪调节、目标设定、任务执行、精力分配等诸多因素，是一个有机复杂的过程。

所以，教会孩子时间管理，关键不在于催促孩子。催促这个动作是很要命的，总在孩子身后喊“快点快点，抓紧时间”，只会让孩子性格变得毛躁，做事不仔细。

我经常收到家长的留言，说自己家孩子做事总是慢吞吞、拖拉，心里很焦急，怎么办？

其实，慢不等于没有时间观念。因为孩子还小，做事的时候需要一边思考一边观察，才能进行。由于心智的限制，年幼的孩子思考起来会比较慢，也需要更多的时间。虽然慢，却很有必要。因为会思考的大脑，会越来越擅长思考。

父母频繁的催促，相当于频繁地否定孩子，否定孩子的做事方式，可能会带来孩子的习得性无助。

举个简单例子：有些小孩子出门的时候，会模仿大人，尝试自己穿鞋子和袜子。

可是，父母觉得他们这样做比较慢，为了缩减出门时间，通常会阻止他们自己尝试。由于父母的阻挠，孩子会觉得这种穿衣、吃饭、出门的事情，只是父母的事情，跟自己毫不相干。

孩子尝试新事物的行为如果一味地遭到父母干涉，他们甚至会产生一种强烈的挫败感，最后只能放弃对新事物的探索，潜意识里会觉得，父母能够帮忙解决任何事情，这对孩子独立性的发展是相当不利的。

有一个生活情景大家应该很熟悉：孩子外出之前，很多家长总是担心孩子带少东西，就在孩子收拾的时候，不断催促带食品，带衣物。

但恰恰是父母长期的催促，孩子就会认为在自己每次出门前，父母总会催促自己，自己不需要有什么责任心去记住该做的事情。

因此，父母在孩子做事情时，对其催促太多，只会造成孩子的责任心减弱，养成粗心的坏毛病。

相比催促，其实我们还有更好的解决办法的，比如说：

1、规定完成任务的时间，培养时间概念。你可以跟孩子说，还有15分钟出门，你要自己穿好衣服和鞋子；

2、教会孩子完成任务的方法；

3、告诉孩子拖延的后果，培养责任心。你可以告诉孩子，出门晚了会导致错过公交/塞车/迟到、会被老师扣分、爸爸妈妈上班也会受到影响等等。

父母不要只关注快和慢的结果，更应关注孩子做事和思考的过程，而且必须遵循孩子生命之花绽放的自然规律，因势利导，“静待花开”，而不是使蛮力。

那么具体来说怎么培养呢？接下来我就来破解三个常见误区，给各位家长朋友支支招。

用「时间段」规划表

替换「24小时日程表」

有些家长认为，要培养孩子的时间意识，就要让孩子按照时间表来行事。于是给孩子制定精细的作息时间表，并严格监督执行。尤其是在寒暑假期间，为防止孩子搞乱作息、虚度光阴，便用时间表把孩子每天的食宿、学习、娱乐各项内容加以规范。

我见过有位家长，把这个方法用到了极致，不仅把24小时日程表张贴在家里的每一处醒目位置，还给每个时间节点设置了闹铃。身为全职太太的她，每天卯足了劲去监督孩子，一旦发现执行不到位，绝不妥协，一定要矫正过来为止。

这其实就是用蛮力的典型例子。甚至有些小学作业本上也会有这样的日程表，让孩子填。

但是，像这样严格、精细的日程表，是那些需要像机器一样无情高效工作学习的超人。比如乔布斯、马斯克、比尔盖茨这样的企业家。

而对于中小学生来说，这个表格完全没必要。让心智还没成熟的孩子向超人学习，就是在使蛮力。而且还很容易产生挫败感，孩子很郁闷，家长也永远不满意。

而且，严苛的时间表有一个很大的弊端：缺乏弹性。随便一个突发事件，就能轻易打乱整张计划表，而意外的发生的频率实在太高了。

有一个关于计划和安排很经典的故事是这样的：

往一个玻璃罐里面装大石块、小碎石、沙子和水，怎样才能尽可能多地把这些东西装进瓶子里？要先放大石块，再放小碎石，然后再放沙子和水，你会发现瓶子中似乎永远有空位，能让你继续多装一些东西。

其实，这个案例的意思，并不是说时间的缝隙总是可能被填满的，而是说：我们在做计划的时候，必须要先关注大块的事情，而小碎石、沙子、水，才有可能填入缝隙中。

换个角度来解读：这些小碎石、沙子、水，在日常生活中，就是那些碎片化的小事情，或者说是一些意外发生的事情。如果你不把缝隙留出来，那么到时候你的瓶子就什么也装不下了。

所以怎么办呢？做计划的正确方法是：只需要做大块时间的计划就可以，不需要细致到每分每秒。

最好的方法就是教孩子使用「时间段」规划表，来对自己的大块时间进行规划。那怎样教孩子正确划分自己的时间段呢？在《哪有没时间这回事》这本书中，提到了时间段六要素分析法，具体如下：

1、把一天24小时粗略分成几个大的时间段（可以先以一日三餐作为分界线来分段，之后再根据具体情况细分）；

2、分析每个时间段的6大要素特点：时间，地点，物品，环境，他人，身心状态；

3、根据时间段的属性来安排该时段的任务；

4、每个时段的任务安排到8分满即可，保留灵活调整的余地。

比如：下图是一位成年人小丫对工作日早上10点到12点这个时间段的六要素分析表：

分析后，小丫就可以清楚知道，早上的时段比较适合开会、汇报等团队沟通的工作，需要大段时间独自专注的创作工作，比如写方案、文稿等，就不适合在该时间段完成。

这个方法的核心是：除了考虑任务所需的时间量，还需要考虑人的身心状态。

之前有家长问我：孩子吃完晚饭做作业效率很低，总是磨蹭，怎么办？

其实这个问题就可以用六要素分析法来重新审视。晚饭后的时间段正是许多孩子一天中最容易走神的时候，精力下降，且吃饱饭后需要适当休息，再加上这个时间段很可能其他家人也在休闲、娱乐，孩子自然很容易被影响。

与其强迫孩子饭后马上开始学习，不如安排享受亲子相处的时光，一起聊聊天，做做游戏，或者做做家务也是可以的，增进亲子间的感情。等孩子稍微调整好状态了，再开始学习，效率会更高。

所以说，督促孩子尽快完成任务固然重要，但是，比督促更重要的是，要观察孩子的情绪和身体状况，考虑环境的影响，以及尊重孩子自己的思考习惯。因为，很多时候孩子做事效率低，问题并不是“孩子没有时间观念”。如果一味告诉孩子要“快”，并不能解决问题。

另外，我也非常推荐，家长朋友可以教会孩子进行自我审视。时间管理的目的是培养自我管理意识，所以除了教会孩子合理分配时间，也要让孩子懂得，当我们发现事情做不下去了，或者做得特别慢的时候，可以先停下来，找到更深层次的原因。

比事情优先顺序更重要的

是孩子本身的状态

怎样才能在有限时间内把计划好的事情全部完成？答案是，给事情排序。

一个很常见的排序方法是「四象限」分析法——根据事情的重要紧急程度进行排序。即重要且紧急的事情要马上完成，重要但不紧急的事情排上日程，不重要但紧急的事情集中处理，不重要且不紧急的事情马上丢弃。

如果每天都用四象限法给任务清单排序，会怎么样呢？

你会发现，排序的过程极为痛苦，光是排序就已经浪费了你很多的时间。而且，你还会发现，你根本无法排出一个完美的顺序。

实际上，「四象限法则」的适用场景是企业管理。一个大企业就像是一台大机器，需要多个零部件相互配合才能运转，朝着既定的目标前进。而且企业面对的事情很繁杂，每个人要解决的问题也很复杂，所以需要四象限法则是帮助管理者合理决策的工具。

学生在给事情排优先级的时候就会发现：很多日常事务本身并不存在严格的先后顺序，硬要给每件事情都规定重要和紧急的等级，就会特别拧巴，怎么排都不舒服，而且在做其他的事情时，总是会想着那个被你规定为“最重要”的事情。

所以，就跟「24小时日程表」一样，按照四象限法则排好先后顺序的任务清单，同样不可能完美执行，硬要执行，只会带来挫败感。

「四象限」分析法不适合的话，那怎样才能让孩子按时完成计划呢？相信自然的算法。

自然的算法就是人的直觉。这不是在给懒惰找借口，而是说：家长要学会观察孩子，尊重孩子自己的思考习惯，不要轻易打扰孩子的自身节奏。

我们不是在培养机器人。不是要孩子像电脑一样严格按照输入好的指令来完成任务。时间管理的目的是要培养有独立意识的人。所以，首先就要给孩子一定的空间。

书中作者提到，他在写作的时候，忽然想起定的计划里有“晨跑”这一项。于是就开始纠结：要不要去跑步呢？要不要现在就关电脑，站起身来换衣服换鞋子，出去晨跑一圈呢？这时候他的妻子就说：别纠结了，既然都开始写了，就不要中途停下来了。

顺应自然的自律力量，计划是活的，不要规定得太死。在对待孩子的时候，更是如此。

再给大家看一个真实的案例（如下图）：

故事后来，这位妈妈允许女儿继续观察蜗牛，直到蜗牛爬回草丛，女儿心满意足地跟妈妈说：蜗牛已经回家了，我们也回家吃饭吧！

这时候这位妈妈意识到：就算没有家长的声声催促，孩子也是有自己的节奏的，并不会忘记重要的事。当晚，女儿到家后心情愉悦，无论家务还是学习，都非常配合妈妈的要求，而且效率很高，一点也不拖拉。

这个例子也能说明“尊重孩子习惯”、“照顾孩子情绪”带来的好处。比事情优先顺序更重要的是孩子本身的状态。

孩子的思考方式大多以情绪为主导，要一开始就要求ta像成人一样有理性的时间观念，不仅不切实际，而且会让孩子产生负面情绪。

因此，我们要学会“慢半拍”，留给孩子自己思考和自我约束的机会。

培养孩子的良好习惯

需要明确、具体的指令

上一篇文章我们讲到，大家熟知的“21天习惯养成计划”其实是不可行的。实际上，培养习惯可能并不需要21天，而坚持了21天的人，也未必真能养成一个习惯。

因为，培养习惯的过程，并非是机械重复，而是一个复杂的心理变化过程——这个过程是有机的，复杂的，需要不断自我调整。把一个大目标，以一定的天数进行平均拆解，再让你按部就班地完成，就是企图把这个复杂的过程粗暴地简化，显然不可能达成效果。

要让成一个好的习惯，我们需要谨记：关注坚持的过程，而非坚持的结果。

书中讲了一个重要的实验：

一天下来，第二组的成绩远远高于第一组。

这就是说，坚持的过程是否正确，比坚持的时间是否长久更重要。这一点跟《刻意练习》的理念是不谋而合的。想要让一个孩子从新手变成高手，练习的过程中需要找到正确的练习方法，并且给予孩子持续有效的反馈。

反过来说，孩子无法坚持一件事的时候，很有可能不是因为ta懒或者缺乏毅力，而是因为他没有找到正确的方法，或者，缺乏有效的反馈。

那家长如何正确培养孩子的习惯呢？这里提供大家三个方法：

1、跟孩子一起分析ta做事的方法是否正确；

2、针对孩子的表现给出反馈，告诉孩子改进的方向；

3、使用正向语言，给予孩子具体、可操作的指引。

正向语言的意思是，要明确告诉孩子“要做什么”，而不是“不要做什么”。人的大脑是无法执行“不要……”这种否定的指令的。比如：不要跷二郎腿、不要打断别人说话、不要把外套到处乱丢等。

但你可以这样跟孩子说：坐的时候要双脚放在地上，膝盖并拢；别人讲话的时候要边听边在大脑中总结提炼对方的话；外套脱下来后要挂在门口的钩子上，等等。

也就是说，明确、具体的指令能帮助孩子更好地培养好习惯，也更容易坚持。

最后，总结一下。如何让孩子科学地进行时间规划？首先我们需要明确三点：

1、慢不等于没有时间观念；

2、频繁的催促可能会让孩子习得性无助，造成孩子责任心减弱，养成粗心的坏毛病；

3、父母不要只关注快和慢的结果，更应关注孩子做事和思考的过程

具体的培养方法如下：

1、只需要做大块时间的计划就可以，不需要细致到每分每秒。「时间段」规划表比「24小时日程表」更适合孩子；

2、要想孩子在有限时间内完成所有计划，相信自然的算法很重要，不要迷信「四象限法则」，因为它更适用于企业管理。

3、“21天习惯养成计划”并不可行，要想培养孩子的良好习惯，父母需要给出明确、具体的指令。

直播预告 | 本周五（3月12日）晚上8点，斯坦福大学硕士毕业、少年商学院资深导师鞠茜老师会围绕以下问题，一一为大家解答：

1. 孩子对阅读总提不起兴趣，该怎么办？

2. 不知道该怎么给孩子选书？

3. 孩子阅读后就忘了，缺乏思考，怎么办？