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 一、腰上有个“补肾开关” 腰部有一个补肾的关键穴位，那就是肾俞穴。每天坚持按揉肾俞穴，可以缓解腰痛，还能改善高血压、肾病、耳鸣、精力减退等症。 肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处。肚脐眼（神阙穴）正对着的后腰穴位是命门穴，命门穴左右二指宽处，即为肾俞穴。 方法：双手拇指按揉肾俞穴50次先顺时针压揉，再逆时针压揉。以感觉胀痛为宜。 二、脚底藏着护肾要穴 脚底穴位密集、汇集多条经脉，脚心上的涌泉穴，是肾经经脉的第一穴。按揉此穴，可激发肾经气血，补充肾阳，使人精力旺盛。 涌泉穴在足底部，蜷足时足前部凹陷处，在足底第2、3根脚趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。 方法：按摩时先用一侧大拇指点按另一侧的涌泉穴。每次3分钟，之后换另一只脚操作。每晚洗脚时做一次，也可双脚作相互交替的对搓动作。 三、耳朵上的“补肾穴” 耳朵是全身经络汇集的地方，人体各个部位在耳朵上都有相对应的穴位，其中不少穴位与肾有关。 适当按揉耳轮，可起到补肾助眠、聪耳明目、强身健体、健脑补虚等作用。 方法： 1、揉搓耳轮：用拇指和食指指腹捏住耳轮，沿耳轮上下来回揉搓。 2、单指按压：用食指指腹按压外耳道开口上方的凹陷处，此处有肾的反射区，来回摩擦按压至感觉发热、发红为止。 冬春交际，很多朋友身上多多少少出现了一些换季时的小毛病，张焕应广大朋友的需求即将开展一次养身课程，朋友们可以投票给最感兴趣的一个课程主题，我们会选择最多人投票的主题进行课程安排！ |
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