|
不可否认，健康对于每个人来讲，是一种资本，更是一份责任。当一个人失去了健康，不仅自己要忍受病痛的折磨，还会给家庭带去巨大的负担。越到中年越会发现，人生下半场，拼的是健康。经济学家有一个共识：健康等于1，只有拥有健康，人才可以去努力工作，去创造财富，去享受生活，而这些都是1后面的那些0。人生最大的悲哀不是失败，而是明明有能力完成，但短暂的生命却不再给你机会。 《黄帝内经》说 “心者，生之本，神之变也”，心统领着人体各种脏腑，而芒种节气正是养心的关键时节。心所在之卦属离，离为火、夏，心也就有像火一样的特性。随着天气渐热，暑易入心，心阳容易太强而不能抑制，就容易躁动，因此对于心阳太强的人而言，夏天要特别注意保持平和的心情，心静自然凉！芒种节气适合调畅情志，避免太阳直射、注意防暑，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。在这个烦躁的节气里，保持自己的心境平和，最好做到心静自然凉的效果，这样就不会让自己燥热起来了，以疏泄“阳热”。 此外，我们的背部和前胸有很多脏腑之气汇聚的穴位，经常按揉这些穴位，对健康有益，如经常用适当的力度搓打巨阙穴和心俞穴，可以强壮自己的心脏。夏季，容易心悸、急躁者，可以点按内关穴及劳宫穴！ 夏日属火，其气热、通于心，我们还是从养心开始吧！心气不足、心血不旺者除了夜卧早起，睡个子午觉是最直接了当的养心方法。夏季中午11～13点是一天中气温最高的时候，也是手少阴心经“当班”之时，心经气血最旺，心气也最易消耗。我临床常见很多“虚人”还没到中午就特别的疲累，此时小睡半小时至一小时，才感觉又复活过来。所以夏季午间小憩也是特别欣慰养生的事情！ 那么，养心吃点什么好呢？我想大自然的回馈自有道理吧。“小麦秋种冬藏，春秀夏实，具四时中和之气，故为五谷之贵。”小麦于秋季播种、冬季生长、春节开花、夏季结实，芒种之时成熟收割。小麦经过四季生长，得一年之全气，面食补心气也应该是第一了。 《随息居饮食谱》说：“小麦面，甘温。补虚乏，实皮肤，厚肠胃，强筋力。北产重罗者良。造为挂面，可以致远，病人食之甚宜。南方地卑，麦性黏滞，能助湿热。” 看来吃面食也是有讲究的。面粉要北方产的才好，南方湿热之地产的麦面难免黏腻生湿。民间有“麦吃陈、米吃新”的说法。新麦性热，陈麦性平，可以除热，止烦渴、利小便、止虚汗，调肠胃、补养心气。适宜心血不足，心悸不安、失眠多梦、自汗盗汗人群。 《金匮要略》甘麦大枣汤具有养心安神，和中缓急之功效。方中就是以小麦为君药，养心阴，益心气，安心神，除烦热。配以甘草补益心气，和中缓急，为臣药；大枣甘平质润，益气和中，润燥缓急，为佐使药。治心阴受损，肝气失和脏燥症。因此方痰火内盛者不宜使用，还需经辨证施用。不过平时我们也可以用一些简单温和的食疗方，其功效也不可小觑呢。 推荐小麦大枣粥：养心安神、除热止渴，适用于心烦气躁！做法：1.小麦适量洗净 2.加水泡一晚 3.加红枣(掰开)煮至软糯即可。 |
|
|
