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有人问我，这几天我身边许多人都感冒了，我应该怎样预防？之所以感冒，是因为外邪侵袭，干扰了机体的营卫功能，导致发烧、咳嗽、头痛等诸多不适。预防的根本方法在于扶正，正气存内，则邪不可干！可用艾灸温灸大椎或身柱穴20分钟，能增强阳气的卫外功能。若已经有轻微的感冒，要及时艾灸风池及大椎穴，能复正祛邪。同时建议每天早上服用生姜大枣红糖水，提升自身正阳气，同时早上多运动！
我们可以思考一下：同在一片天空下，甚至同在一个屋檐下，为什么有人生病有人却安然无事？怪细菌，怪病毒？同样是天气变化，有的人则易生病，有的人则不生病，生病的人其症状亦各不相同，什么原因呢？正气存内，邪不可干！而一旦正虚邪盛，正不胜邪，则疾病发作。发作的症状取决于正气的强弱以及邪正交争的层次。虽然邪气是一样的，但由于正气抵抗的强度与层次不同，其表现出来的症状因人而异。“正气存内，邪不可干”，不管外界环境如何，只要保持正心正念，身体正气足，外邪是不能入侵致病的。其实道理明明很简单，却从来不让人重视。中医经典《黄帝内经》中对邪的描述是，“虚邪贼风”，也就是说，在你正气充足，身心合一时，一切都只是自然之气，不可称之为“邪气”。只有当你身体虚弱，或精神没有内守时，在没有防犯时，自然之气才像贼一样，盗取元气，使人生病。
我始终认为，“正气存内，邪不可干”绝对是放之四海而皆准的真理！若素体正虚，更兼外袭邪气，最容易导致营卫失调而患病。春天温度变化大，乍暖还寒，正气不足之人一定要重视养生，关键是避风寒，慎起居，调生态！春天不可滥吃生冷，以免伤损脾阳。春天肝主时，肝气易旺，旺则克脾，若再因寒凉伤脾，则脾更虚，易致气血不足。气血越虚，就越容易感冒邪气。
“正气存内、邪不可干”是讲人体内的正气充沛，人都不会受到邪气的侵犯，就不会生病或者少生病。那么正气是什么？不同的医生对此的理解不同，有认为是元气，有认为是肾气，有认为是阳气.........而我对此的理解是，正就是平衡的意思，所谓平衡就包括了阴阳平衡、气血充沛流畅、五脏六腑平衡协调；这个正气类似现代医学讲的身体康复能力、免疫功能等。健康源于正气，正气充足，自然健康。但正气的充足源于人体的脏腑气血平衡。不正与不平衡的地方，可称为病机，扶正就是治疗相关病机，肝郁不畅则疏通，血瘀不通则化之，阳气不足则温补，阴液不足则滋润；以此类推，都可以称为扶正。常见有人喜欢吃补药，认为补药能补正气，每天坚持服各种维生素、参片、冬虫夏草、铁皮石斛、辅酶等等。却不知滥用这些东西会干扰人体的脏腑气血平衡，不但无益于健康，反而会损害健康，甚至致病。
总之身体平衡了，原来不正的地方正了，身体的邪气就无处藏匿，症状就会自然消失，中医这种治疗理念，跟西医“见病治病”有很大的不同，这也正是传统中医的特色！就像社会每个人安居乐业，有良好的社会保障和教育，有充沛的就业岗位，治安良好，小偷流氓地痞就自然消失，道理是一样。相反如果社会动荡不安、战乱不断、人民流离失所，小偷流氓怎么抓都抓不完。见病治病就像抓小偷，扶正祛邪调理病机就像创造良好的社会条件，这是两种完全不同的医疗模式和思维。
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