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 今天是二十四节气中的第十六个节气--秋分。秋分，是秋季九十天的中分点，昼夜平分，阴阳各半。一年中，能把白天和夜晚平分的，只有两个节气：一个是春分，一个是秋分！春分一分，随后，白天越来越长；秋分一分，从此以后，夜越来越长。当然，秋分也分开了浅秋的闷燥与深秋的寒凉，它不仅让两种温度在同一天相遇、过渡，而且还留下了两种不同意境的美。秋分前后，天气变得凉爽舒适，早晚甚至还有淡淡的寒意。此时昼夜温差逐渐加大，而气温也将逐日下降。这几天的早晨，明显感觉到浓浓的秋意，虽然太阳高照，但已经没有了暑热的感觉了，可谓秋高气爽。这个时候，老人和小孩在早晚要注意适时地增加衣物，避免着凉了！
秋分节气的到来，意味着真正进入到秋季。此时节，北方大部分地区雨季刚刚结束，凉风习习，晴空万里，正是秋高气爽、桂花飘香的时节。而秋分以后，空气会更加干燥，抵抗力差的人群会感到嗓子不舒服，肠胃不爽利，甚至肚子受凉还会拉肚子，这季节，除了保好暖以后，应当多吃一些当季蔬菜，能润肺去燥还驱寒，让家人多吃点，预防生病，对身体很好！秋天，饮食上要多食酸味食物少食辛辣食物，以助肝气，多食用平肝润肺的食物，如百合、莲藕、土豆、白萝卜、木耳、怀山药、枸杞、银耳、花生、柚子、梨、苹果、柿子等。另外，秋季是人体适宜进补的季节，但要选用“防燥不腻”的平补之品，如南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等，切忌多贪食瓜果，以免伤脾胃。然而，在众多秋季食材当中，莲藕无疑正是当令滋补佳品之一。秋风起，莲藕也格外美味，此时的藕营养价值最高。俗话说：姜越老越辣，藕越老越粉。在秋高气爽的日子里，天气凉燥，吃藕能润燥止渴、清心安神。多吃藕，对女性还有很好的调养作用，养颜又美容。 秋分之后，燥气渐生。而燥胜则干，故燥邪所伤，多表现为皮肤皴揭，精血枯涸诸症。灸能扶阳，灸亦能动火，若火气妄动，亦易增燥。故秋分后，若非阳虚阴盛，不可过度用灸，以免扰动火气。常听有人说，秋天不能吃姜，理由是秋天阳气敛降，而生姜是温阳升阳的，不利于天地阳气的敛降。这个观点只是参考，但并非绝对！毕竟秋天也是由一天一天组成的，每天早晨，阳气仍会温升，仍然需要生姜去温阳升阳，因此说，秋天的早晨仍可以吃姜，仍可以喝生姜红糖水或生姜蜂蜜水，只是不能多吃！对于辛辣物，如辣椒，生葱、生蒜等，更要少吃，以免增燥，引起诸多不适！ “一场秋雨一场寒”，每次下雨，都要及时添衣，添着添着，就入冬了。“孙郎中”提示：老人、小孩、患者以及素体虚弱之人更应注意防寒保暖，长袖外套、围巾、帽子应当时时放在身边以备不时之需！然秋天里阳光好起来那是真的好，秋风吹过来那也是真的舒爽，菊花开，桂花开，金灿灿一片。这时候如果遇上大晴天，一定要记得抬头看看天，出去吹吹风，爬爬山，请不要辜负这大好的时光！ 总而言之，中医养生的总原则是：天人合一，顺应四时！秋分后养生，当细细体会《内经》的这段话：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑。收敛神气，使秋气平。无外其志，使肺气清——此秋气之应，养收之道也。”大家若能理解透彻并遵照执行，一定会越来越健康的！  
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