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 小雪时节天气变化大，天气阴冷，清阳不升，人们容易出现精神抑郁，或莫名其妙地不开心等。所以在此节气中要注意精神及心态的调养。一方面，小雪节气时人们最好多到户外晒太阳，晒太阳最能升发阳气，让人精神清爽，可以预防抑郁和烦闷；另一方面，要积极地调节自己的心态，保持乐观，节喜制怒，多听听音乐，让美妙的旋律为生活增添乐趣。同时，多参加娱乐活动，以激起对生活的热情和向往。正如清代医学家吴尚所言：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”关于心态，我今天还想多说一说！ 《黄帝内经》中说:“恬淡虚无， 真气从之，精神内守，病安从来?” 养生首务在养性情，也就是要培养自己良好的性格。长寿老人大多性情平和，很少生气，遇事心胸豁达不在小事上计较。其中的秘诀就是知足常乐，衣食随缘，修身养性。所以中国自古有“仁者寿”之说。至于该吃什么、该喝什么可以参照有经验中医的建议，而放松心态，这件事情就要靠自己了！  心态是健康的精神支持，养生贵在养心，养成一颗平常心。人生苦短，事难求全，哪怕位居总统国王也未必事事称心如意，我们凡人更何必自己与自己较真呢？尤其对于那些喜欢生闷气，喜欢斤斤计较的女人来说，心态好比吃得好用很多护肤品更重要。俗话说，情绪能致病，也能治病！生病时如果能保持好的心态，也是一剂“良药”！
我观察，现在的年轻人普遍压力比较大，为生活而奔波忙碌。每天睁开眼都要想着抓紧时间挣钱，还银行的房贷、车贷，还要给娃挣奶粉钱和学费。压力过大，就容易肝气郁滞，进而导致各种疾病。怎么办？我的建议：一则，多学习中国传统文化，保持乐观且平和的心态，让心神和畅；二则，积极运动，缓解压力，让气机通畅。 今时之人虽然物质生活富足了，但很多人并非获得真真快乐，反而增添了许多无形的压力和焦虑。那什么是真正的快乐呢？快乐只需一颗平常心，而绝非烦恼心、浮躁心。因为心不静，在各种诱惑面前没有定力，也就无法保持淡泊怡然的心境，于是心生浮躁烦恼。我自己体会，学习并深入以中国传统文化为核心的中医即是抵御浮躁的好方法。 人世茫茫，时光匆匆，灯红酒绿的都市，有多少人只为“生活”二字早出晚归，栉风沐雨，忙碌不堪；又有多少人只为名利，地位，权势，金钱，而忽略“生活”本真！追名逐利太累，斤斤计较太烦，患得患失太苦，怨天尤人太忙。发怒是用别人的错误惩罚自己，烦恼是用自己的过失折磨自己，后悔是用无奈的往事摧残自己，忧虑是用虚拟的未知惊吓自己。种种不良心态导致机体免疫功能下降，疾病乘虚而入，严重危害健康。地球照转，日子照过，遇事糊涂些，世事看淡些，开开心心每一天，快快乐乐每一时，不枉人世走一场！
经常会被亲朋好友问起：最近好吗？我总是笑呵呵的回答，一切都好！其实好不好，只有自己知道，只有自己去感悟，无论生活给予什么，也许都是因果，就算有痛，有伤，又有何妨。岁月的封口，人生起伏，功名利禄，也许花香满径，也许荆棘丛生，磨平的棱角，释然的微笑，就让一切随缘，一切随意！人生在世，冷暖自知，淡淡入尘，清心而静，只要健康的活着，真诚的爱着，或饮茶，或参悟，或诗书，或闲步，以恬淡的心情感悟人生，珍惜当下，人生又何苦之有？ 苦才是人生，痛才是经历，累才是工作，变才是命运，忍才是历练，容才是智慧，静才是修养，舍才是得到，做才是拥有。我们每个人，都当心平气和地告别过去，只争朝夕地活在当下，淡定从容地迎接未来，看山神静，观海心阔，心态平和，知足常乐！
  
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