* 强健的体魄,是您最大的财富。 * 健康是福 ,健康胜过发财。 * 勤动少烦恼,足眠不挑食。 * 人生处处有欢乐。 * 书画养生不虚言。 * 积极的休息与工作同等重要。 * 释放心襟,开阔胸怀,主动交际,缓解压力,掌握幽默的技巧, 幽默就是力量。 * 勤能体健,人不懒惰,襟怀开阔,豁达乐观。粗细搭配,荤素均匀。 家庭和睦,心情舒畅。 * 节食少求,多笑少愁,排除杂念,逍遥自由。学而不厌,诲人不倦。 不知老之将至。 * 人是要有点精神的。 * 假如只有一次选择,我选择健康。 * 金钱不可少,健康价更高。看淡名和利,快乐任逍遥。 * 智慧大门敞开,追求高尚情怀。锻炼意志体魄,幸福健康常在。 * 有病的皇上,不如健康的庶民。 * 乐天知命,随遇而安,虚怀若谷,荣辱不争。 * 健康的身体是灵魂的客厅,健康就是使你觉得现在是你一生中最美好的时光。 * 最有益于增进健康的是愉快和满足。 * 合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡。 * 良好的心态,是健康的润滑剂。 * 生活象面镜,你悲他就哭,你喜他就笑。 * 只要心态调整好,人体免疫就提高。 * 宠辱不惊闲看庭前花开花落,去留无意漫观天外云卷云舒。 * 世事沧桑习事定,胸心海岳梦中飞。 * 保持“三乐”心态:助人为乐,知足常乐,自得其乐。 * “苦难是生活最好的老师”。 * 天天微笑容颜悄,七八分饱人不老,相逢莫问留青术,淡薄宁静比药好。 * 平和、豁达、谦虚、珍惜。 * 慈:就是心底慈善;俭:俭于饮食则养脾;和:和者致祥之道;静:身不可过劳,心不可轻动也。 * 宽心、顺心、孝心、童心。 * 穷不愁、苦不愁、困难不愁、死也不愁。 * 精神不倒,心宽长寿。 * 运动是法宝,营养不可少,睡眠应充足,乐观很重要。 * 苦度,安度,乐度,大度。 * 家和万事兴,沟通误解消,做人要坦然。 * 在任何情况下,如果能听其自然,保持良好的心态,就拥有了健康的基础。 * 顺其自然心态好,健康基础固得牢。 * 一个中心两个点:“以健康为中心”“糊涂一点”“潇洒一点”。 * 最好的医生是自己;最好的药物是时间;最好的心情是宁静;最好的运动是步行。 * 三不靠:“健康不靠医生,健康不靠医院,健康不靠药物”。 * 养身长寿,养神为先;德靠自修,神靠自养,乐靠自得,趣靠自寻,忧靠自排,怒靠自制,喜靠自节,恐靠自息;养神以得神,得神能延年。 * 善养生之人,少色欲所以养精也;少语言所以养气也;少思虑所以养神也;此调养三宝之大旨也。 * 上有仙人不知老,渴饮玉泉饥食枣。 * 读书散步,动静适度;少荤多素,饮食有度;与人为乐,乐观大度。 * 养生也要讲“四化”,生活规律化,饮食清淡化,气量大度化,心情儿童化。 * 尊老,象一条源流不尽的长河,因为只要有人就必有老人。 * 情绪乐观,地阔天宽;情绪悲观,乌云满天。 * 只要心上不长皱纹,世上即无老人。 * 岁月可能在额头上留下深深皱纹,热情却能使人永远年轻。 * 童心是人生不老的密码。 * 爱好可以养生,乐趣可以怡情。 * 养生贵在养心,心态平常方安然。 * 生命需要运动,勤受益,懒遭害。 * 贪心图发财,短命多祸灾。 * “正、静 松”三字经调整法: 举止端正,为人心正,办事公正; 闹中取静,以静制动,静思己过; 放松身体,松弛躁心,静思己过; * 超级滋补品是精神愉快,高级养生术是心情舒畅。 * 日出东海落西山,愁也一天,喜也一天,遇事不钻牛角尖。人也舒坦,心也舒坦。 * 惜气存精更养神,少思寡欲勿老心。 食惟半饱无兼味,酒止三分莫过频。 每把戏言多取笑,常含乐意莫生烦。 炎凉变作都休闲,任我逍遥过百春。 * 人生短短几十年,善待自己善待人。 福寿财禄不苛求,岁岁平安才是真。 * 记住该记住的,忘记该忘记的,改变能改变的,接受不能改变的。 * 下定决心,修炼身心,排除万难,去争取健康的人生。 保健歌谣 一、摆位: 健康摆在第一位,精心调养要学会。 乐观勤动心态好,岁岁平安最宝贵。 二、适度: 喜怒哀乐要有度,生老病死别发怵。 功名俐碌莫伸手,万事适度青春驻。 三、会养: 酒色财气四不贪,六个七八要做到。 七八杯水要喝够,七八里路要走好。 七八饭菜别太荤,七八成饱要记牢。 七八小时睡觉好,七八挚友常聊聊。 四、找乐: 烦恼自己找,常笑没烦恼。 没乐会找乐,免祸乐逍遥。 快乐胜吃药,烦恼能赶跑。 五、管嘴: 疾病多从口中入,首先要把嘴管住。 主副荤素搭配好,早日晚餐各有度。 常吃红黄绿白黑,吃喝拉撒要兼顾。 学好饮食新知识,坚持科学餐饮路。 六、散步: 散步好,散步好,活动身体心不老。 早三圈,晚三圈,各种疾病不沾边。 边遛弯,边聊天,高高兴兴心不烦。 常散步,有快慢,千万别让石头绊。 往前走,也后退,练手练腰又练腿。 勤散步,深呼吸,正常呼吸别太急。 散完步,要交谈,交流健康好经验。 人生之贵 人以正为贵,体以健为贵, 衣以洁为贵,食以素为贵, 住以雅为贵,行以步为贵, 喜以度为贵,怒以忍为贵, 哀以节为贵,乐以趣为贵, 话以少为贵,思以敏为贵, 心以静为贵,欲以寡为贵, 学以精为贵,用以活为贵, 家以睦为贵,教以理为贵, 友以诚为贵,情以挚为贵, 师以严为贵,徒以尊为贵, 官以廉为贵,民以勤为贵, 富以仁为贵,穷以志为贵。 长寿的14个少与多 少烟多茶;少烦多眠; 少酒多水;少衣多浴; 少食多嚼;少说多做; 少盐多醋;少欲多施; 少肉多菜;少车多步; 少糖多果;少停多动; 少怒多笑;少药多练。 九九寿歌 饭前汤几口,活到九十九。 每天姜一口,活到九十九。 晚餐少一口,活到九十九。 晨起水如口,活到九十九。 不胖也不瘦,活到九十九。 蔬菜天天有,活到九十九。 大德在心头,活到九十九。 心里无怨愁,活到九十九。 泡脚又篦头,活到九十九。 音乐绕心头,活到九十九。 养生铭 食不在精,均衡则行。 身不在贵,无病则宁。 生命之驱,炼养是宗。 生活循规律,修身兼养性。 休闲有乐趣,度日无虚空。 可以求奋斗,勿玩命。 无损身之痼习,无辱德之丑行。 淡泊名权利,畜养精气神。 智者云:健康是幸。 暮年居铭 年不在高,身健则宁。 家不在富,和睦则兴。 虽是旧居,惟有幽清。 厅房空气好,庭院花草青。 老伴长相守,儿孙满堂盈。 晨昏多锻炼,阅读书报勤。 无是非之乱耳,无权钱之烦心。 静观世界风云变幻,品析人间世事沉浮。 诸友曰,足以乐乎 |
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