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................................................................................. 随着年龄的增长，以及人们不良生活习惯的影响，身体早已疲惫不堪，多种疾病也开始蠢蠢欲动。 ................................................................................. 提醒大家：寿命短的人，一般有“3硬”，哪怕占一个，可能身体已不健康！ ................................................................................. 寿命短的人有“3硬” ................................................................................. 1、血管硬 老年人会随着年龄的增长，血管也慢慢老化，甚至还会变硬。 所以老年人控制血压的能力也比较差，很容易患上各种心脑血管疾病，比如心梗、脑梗、慢性肾脏疾病等。 2、脚筋硬 中医有一句话：“筋软一寸，寿增十年”。 脚根，也是人的健康之本，大家都知道脚上是有很多穴位的。所以人脚部的筋软，也能让全身的血液更流通，对调节身心健康大有好处。 3、肝脏硬 肝脏是人体非常重要的“调度”器官，也是重要的排毒器官，所以如果肝脏变硬，就很容易导致肝硬化。 ................................................................................. 每天跟练10分钟，有效提升脑部供血！一看就会~▼▼▼  记住“一吃，二睡，三动” 一吃 吃太饱会让大脑变迟钝，加速大脑衰老的进度，更容易患上老年痴呆。 ................................................................................. 二睡 ................................................................................. 美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7-8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。 ................................................................................. 三动不过老年人运动一定不能心急，平时要是比较少运动的话，锻炼时间可以控制在半小时，而且一定要坚持锻炼才能看到效果。 这个文章很重要，希望大家章能分享给亲朋好友看看，点个赞或点个在看，能帮助到更多人！ 您有一条未读消息，请查收 |
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