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长命百岁一直是人们的追求，希望自己能健康活过100岁以上。一个人的寿命受到多种因素影响，包括家族遗传、性别、所处环境、生活习惯和心态等。同时也能从外在表现评估一个人的寿命长短，若有以下几个特征，说明身体不健康，寿命比较短。 寿命短的人会有哪些特征？1、脖子比较粗 脖子粗除了影响形象外，而且看起来比同龄人显老好几岁，同时有损身体健康。研究表明，跟脖子较细者相比，脖子越粗越易患上心血管疾病，尤其是冠心病、急性心梗或脑卒中等。男性和女性颈围分别超过39厘米、35厘米就要引起重视，先排除甲状腺疾病，还需积极减肥，定期去医院做心脏相关检查。 2、腰围粗 男性腰围超过90厘米，女性腰围大于85厘米，这被判断为腰围超标。腰围粗可增加患慢性病风险，尤其是脂肪肝和二型糖尿病，同时也增加心脏所承受的负担，易诱发心血管疾病；腰围粗也易患上癌症，尤其是大肠癌、乳腺癌和胰腺癌以及肝癌等。 3、肝脏硬 正常情况下肝脏柔软且有弹性。然而，患有慢性肝炎、喝酒无度、高脂肪和高热量饮食、长时间坐着不动、缺乏体力劳动和过度熬夜、滥用药物以及不良的情绪等均会伤害肝脏，使得肝组织逐渐硬化，最终发展成肝硬化或肝癌。 4、脚筋硬 健康者脚部筋比较软，身体上的筋越软，身体就越健康，活的时间就越长。然而，脚筋硬者身体素质差，患病风险高。 5、血管硬 年轻时血管内壁光滑，弹性良好，使得血液运行更加通畅，为各组织器官提供足够营养。上了年纪后血管慢慢变硬，这是不可逆的过程；不过，高胆固醇高糖饮食、久坐不动等可增加血液中胆固醇含量，促使动脉粥样硬化发生发展，使得血管硬化越来越严重，从而诱发心脑血管疾病。 如何才能延长寿命？1、采取地中海饮食 地中海饮食是健康的饮食模式，适合每个年龄段的人群。此类饮食模式简单又清淡，以植物性食物为主，每天都要吃新鲜蔬果和坚果，适量吃蛋类和鱼肉等，食用油选择橄榄油。 2、适当喝茶 男性每天喝2~3杯蒲公英茶，能帮助排出体内毒素，减轻酒精对肝脏带来的伤害，起到保肝和护肝功效；女性适当喝刺玫菊茶，能起到活血化瘀、疏肝理气效果，帮助调理血气，同时也能镇静安神，缓解不良情绪。 3、充足睡眠 若想身体安稳，前提要有优质睡眠，每天晚上睡眠时间不能少于7个小时，白天有30分钟午休。 家医君寄语想要长命百岁，还不能忽略运动的重要性，除了有氧运动外，还需搭配力量性训练，让全身骨骼肌得到锻炼，提高肌肉质量和力量，增加免疫细胞数量。另外，保持心平气和，坦然面对一切，避免焦虑或恐惧等，必要时还需寻求心理医生疏导。
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