寿命短的人，一般有“2粗3硬”！看看你有吗？哪怕占一个，身体可能已不健康

长寿，是我们共同的目标。但其实，有关研究显示，影响一个人寿命的因素中，只有15%与基因有关。而其余的85%，都与后天的生长环境和自身的行为习惯有关。

也就是说，即使先天条件再好，如果不加以保持，也会使寿命“缩短”；反之亦然。那么，那些寿命“较短”的人，通常有哪些特征呢？

“2 粗”

  1、腰围粗

俗话说：“腰围越长，寿命越短。”腰围是衡量一个人健康水平的重要指标，因为腰围的粗细与内脏脂肪的含量直接相关。

内脏脂肪过多会增加患高血压、糖尿病、代谢综合症和骨关节炎等多种疾病的风险。

同时，腰腹部是肝胰胃肠道等重要器官的集中地，当腰腹部脂肪过多，那么大量的内脏脂肪就会进入消化系统，从而损害肝脏，一步步演化成脂肪肝。此外，腹部脂肪过多会导致肠蠕动减缓，致癌物质与肠壁的接触时间延长，容易增加肠癌风险。

  2、脖子粗

脖子粗的人，不但看上去更显老态，对于健康，也十分不利。研究显示，脖子越粗的人，患心血管疾病的风险就越大。

“脖子粗”，可反映出颈部皮下脂肪或呼吸道周围脂肪沉积增多，是皮下脂肪蓄积异常的一种表现。多个研究发现，脖子粗的人血脂异常的可能性更大，更容易得心脏病和脑溢血等多种疾病。

“3 硬”

  1、血管硬

正常年轻的血管，是富有弹性且内壁光滑，可以保证血液畅通。而随着年龄的增长，血管开始逐渐老化，甚至“变硬”。

血管硬，其控制血压的能力也会变差，心脑血管疾病便会随之而来。

常见疾病：冠心病、心梗、脑梗、慢性肾脏疾病等。

  2、脚筋硬

中医有一句话：“筋软一寸，寿增十年”。

其中，人脚部的筋越软，人就越长寿，反之，脚筋越硬，越不利于健康。脚根，是人的精气之根，筋脉之根，也是健康的总根。

把脚部的筋揉软，不仅能身体强壮、延年益寿，对调节身心健康也大有裨益。

  3、肝脏硬

一个健康的肝脏，是柔软的，有弹性的，触之如嘴唇一般。一旦肝脏受损，机能下降，会导致肝脏“变硬”，形成肝硬化，严重危害人体健康。

抽烟，酗酒，暴饮暴食，熬夜久坐等不良习惯，都会加速肝脏“变硬”的过程。

 想长寿，日常记得做这两件事：

一、喝点养生茶

01. 适合女人喝的茶：刺玫菊茶

刺玫菊，是一种野生的小玫瑰花。其性温，具有疏肝理气、活血化瘀的作用，可调理血气、促进血液轮回。

能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的作用，对缓和情绪有帮助。

02. 适合男人喝的茶：蒲公英根茶

蒲公英，也是我们常说的婆婆丁、蒲谷丁。其作用影响最大的就是保肝，清肝毒，预防肝损伤。

蒲公英根跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，是预防肝炎最常用到的天然药材。

北京卫视《我是大医生》节目曾报道，用蒲公英的根泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤作用都不错。

二、每晚这样动一动

01、拉筋

《黄帝内经》载：“骨正筋柔，气血自流，筋长一寸，寿延十年。”

拉筋简单易学，日常勤做拉筋的动作，可以保持身体的柔韧性，还能促进身心健康。

2、揉腿

定位：在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。

日常多揉揉腿，尤其是足三里，它是人体的“长寿穴”，经常按揉，可以防病健身，对抗衰老，提高身体抵抗力；还可以调理肠胃不适等症状。

3、按脚

俗话说，“若要老人安，'涌泉’常温暖。”

涌泉穴是人体的一个“暖气”开关，是养生防病的要穴。经常按搓此处，直至发热，可增强体质，提高自身抵抗力；同时，也有益于肾脏健康。