春季养生先养肝

春天来了，万物复苏，人体的各项机能也在慢慢苏醒。春季养生，重在养肝。那么春季该如何养肝呢？

一、调节好自己的情绪。人们常说气伤身，怒伤肝，肝脏是人体非常重要的器管，肝脏功能不好会影响到白蛋白的合成，从而出现低蛋白血症，人就会没精神，会感到比较疲劳。

二、避免熬夜。肝脏的恢复在晚上12点左右，如果熬夜的话，会影响肝脏的排毒功能，进而造成肝功能异常，久而久之说不定还会得肝癌。

三、日常生活经常吃一些养肝护肝的食物。像胡萝卜、苦瓜、西红柿、苹果、梨子、葡萄等。这些食物含有丰富的维生素，能够促进肝脏排毒。

四、多喝水。喝水能促进人体新陈代谢，排出体内毒素和垃圾，减少对肝脏的损害。但喝水要多次少量，不要等到口渴了再喝，因为感到口渴了，你的身体已经处于缺水状态，你会一次喝很多水，这样对身体健康不利。

五、限酒限量。过量饮酒会引起酒精中毒，势必会伤害肝脏。所以喝酒一定要掌握好量。不然得病了将悔之晚矣。

所以，我们平时要注意养肝护肝，为自己的健康保驾护航。