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自学武术,首先得肯吃苦,得持之以恒的去练,不然就莫谈自学武术,那只能是一时的兴趣而已。练功夫要从基本功夫练起,如跑步、俯卧撑、仰卧起坐、腿部柔韧练习、快速空击、全身抗击打训练、扎马步等其它基本功。
练完扎马步后,可以跑步、压腿、弯腰、复合撑等一系列的动作。
来自: 九州君子好人 > 《文件夹1》
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