“一方当关，湿气后退！” 祛湿的“扛把子...

“一方当关，湿气后退！” 祛湿的“扛把子”找到了，你若天天喝，湿气“不逗留”！

春天天气渐暖，但雨水天气却增多了，尤其是南方，导致体内湿气过重，“风、寒、暑、湿、燥、火”合称为六邪，六邪中最难祛的就是“湿邪”，中医讲“千寒易除，一湿难去”。

湿气，是一种津液过多的表现，对身体是有害的，中医称之为“湿邪”。“湿邪在，百病在，湿邪除，百病无”，所以，湿邪过多，对身体健康是有影响的。

自我诊断体内是否有湿的方法
1.起床时——看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。

2.如厕时——看大便
大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。

3.洗漱时——看舌苔
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿。

湿气重的小金方：准备赤小豆、薏苡仁、红豆、橘皮、芡实、苦荞、栀子、大麦，配制成茶包，每日1杯，赶走湿气，排出湿毒。

说起这个方子，还有一段故事。这是我为一位姓王的女士开的方子。
她二十年来经常腹泻，自去年夏季开始有舌干并见舌苔发黑色，曾服中药而好转，至11月有心绞痛现象、并有脸腿浮肿，今年一月请某中医治疗，身已不摇晃，舌干及苔黑亦好转，以后服人参归脾丸，效果不佳。

根据我的经验，她这种为脾湿，乃实非虚，湿郁化热，治宜和脾利湿。
《内经》所谓：“诸湿肿满，皆属于脾。”今患者久病于湿，时值春季，所以既非中暑，平时无痰，体不肥胖，脉沉濡不滑而亦非痰郁，寒象亦不明显，所以认为脾为湿困及湿久化热。

于是我给她开了改良版的红豆薏米茶方：赤小豆、薏苡仁、红豆、橘皮、芡实、苦荞、栀子、大麦。
《本草纲目》记载千古祛湿名方赤小豆红豆薏米汤，素有祛湿双雄之称的赤小豆、（炒）薏米，加上红豆三味食材共为君奥，有健脾去湿、利水消肿之效。

三豆：
红豆——健脾、利湿、止泻、解毒。
赤小豆——温阳化气，推陈出新之功
薏苡仁——调畅气机，燥湿化痰
这三味人称“除湿三君子”，其功效可想而知。佐用橘皮、芡实、苦荞——以鼓舞脾气，升发脾阳、化除痰湿运，也有利于祛湿。栀子、大麦——调和肝胃之功，亦能能燥湿。

改良版的红豆薏米茶方能调理脾胃，清利湿热，从根本上根除湿气。
她回去以后喝了三天，舌干及黑苔基本消失，苦中无大苦，下肢尚有轻度浮肿。继续服用一周，诸症消失。

因此，我建议四肢不适、重浊、屈伸不利、阴雨天或者暑湿天比较明显，同时舌苔又比较白厚腻的人，平时要健脾利湿，可以试试下面的“红豆薏米茶”