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睡眠黄金时间
合适的睡姿选择
安眠之法
01
寝不语
02
卧不覆首
03
睡眠不可忧虑恼怒
04
睡前不可进食
05
睡卧不可对灯
06
睡时不可张口
07
卧处不可当风
08
卧时不可头对火炉(暖气)
09
眠不北向
来自: 钊芸轩 > 《睡眠神经》
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明日处暑 | 暑去天渐凉,润燥、祛湿、早睡早起,为冬天打好底子
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寝不横尸,卧不覆首,利用睡觉潜规则睡出好气色
有道:千金难买好睡眠!而现代人成年人,或多或少都面临着一些睡眠问题,包括失眠、睡眠质量差、多梦、梦遗等。丑时是养肝血的最佳时间,肝主藏血,例如学生近视、黑眼圈,女性月经量少、长斑皱纹等都...
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十二时辰养生法【上】
十二时辰养生法【上】子午流注理论,是将一天24小时划分为十二个时辰,对应十二地支,与人体十二脏腑的气血运行结合,在一天十二时辰之...
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