一到凌晨2、3点就醒，肝毒太多导致！一根擀面杖，或许解决烦恼

一天中什么时间最享受呢，那可能就是忙碌一天之后，睡一个好觉，一觉到天亮，谁不想睡个好觉呢？但是现在失眠者太多了，还有的人是在入睡后，常常睡到凌晨2、3点就醒来，这到底是怎么回事？

很多人感觉可能是自己睡眠问题，失眠的原因，但是大部分都不会想到，这其实都是由于肝脏原因导致的！

凌晨2、3突然惊醒，多是肝毒太多，肝经堵塞！

肝经对应于丑时，对应的就是晚上2、3点，这个时间老是醒过来，多半是肝毒太多，肝经堵塞。早在很久之前，中医就有观点：肝藏血，人卧血归于肝。若毒素太多，肝经堵塞，血液回流受阻，回不到肝内，气血运作出现障碍，便容易在半夜醒来。

人体随时都会摄入一些毒素，自身也会产生，我们也都知道肝脏是人体解毒的主要器官，体内很多的毒素需要在肝脏内分解代谢，一旦肝脏堵塞，也会影响肝功能，肝脏解毒排毒的能力下降，造成恶性循环。

这就导致晚上一到2、3点就容易醒来，并且还会出现失眠多梦，盗汗等现象，影响我们的正常睡眠。

医生还提醒：肝毒太多，肝经堵塞，除了影响睡眠之外，身体还会有这几个症状！

一、眼睛异常

眼常干涩，发痒，畏光，感觉视力出现下降。但随时间的推移，眼白部分还会出现发黄变白的迹象。由于肝开窍于目，所以肝不好，眼睛会有很直白的表现。

二、皮肤痒

肝解毒功能下降，毒素过多会积聚，影响皮肤的正常代谢，容易引起皮肤瘙痒。尤其是在睡觉之前，这种痒会更明显一些。

三、容易发脾气

大家都知道怒伤肝，其实肝脏不好之后，也会造成人很难控制自己的脾气，造成火气很大的现象。

毒素太多，肝经堵塞，经络不通，肝气运行受阻，肝气郁结，肝不能正常疏泄，会影响人的情绪。心境与肝脏的关系比较密切，相互影响，肝脏不好的人，往往无法控制心境；经常生气的人，也会影响肝脏的健康。

想要肝脏健康，不影响正常的身体，记住2点！

1、肝毒太多，肝经堵塞，补充硒麦五梅一类的营养素

肝脏集代谢、解毒、净化血液、供能的主要器官，受损在所难免，平时记得补充硒麦五梅一类的营养物，硒麦五梅含大量的麦芽硒和木脂素、类黄酮等活性养肝物质。

研究表明：

麦芽硒：从富硒麦芽中提取，适合人体。硒被称为肝脏的守护因子，自身就具有解毒作用，并且也是肝脏合成解毒酶、分解酶的主要材料，帮助肝脏清理沉积的毒素，肝不好的人在体检的时候，都存在血硒低的现象。

木脂素、类黄酮等活性物质：提取自养肝五味子，《神龙本草》记载：五味子生津润肝，疏通肝经，顺畅肝气，养肝明目。经过现代技术提取之后，去掉糟粕，保留活性物质，对于疏通肝经，去除肝脏自由基，提高活性，逐步提升肝脏。

2、肝经堵塞，肝毒太多，一根擀面杖

肝经如果长时间不通气，不仅会影响肝的健康，对其他器官也不利，学会这样用擀面杖，也许能帮你解决。

首先准备一个擀面杖，建议长度约40厘米比较好。卧床休息时，双腿略微蜷缩，有点像翻开书一样，保持双脚心相对；用擀面杖从大腿根往前一点点的敲打，直到膝关节，两条腿换着来，敲打十分钟左右。

不过一定要把握好力度，一旦力度过大，超过你所能承受的范围，反而会造成损伤。