|
你足够了解你自己的情绪吗？你在受到情绪波动的时候你会及时的对它进行有效的管理吗？你了解如何与他正确的共处吗？当你经常受到情绪方面困扰的时候，你的幸福生活的指数也会大大的降低哦，这有有关几个情绪管理的小秘密，偷偷告诉你哦。 音乐能改善情绪 事实证明，音乐真的可以改善我们的情绪，但是也取决于我们听什么音乐。音乐的节奏、律动与我们的情绪有非常大的关系。有人曾经测试过，莫扎特的因为对情绪管理有一定的帮助。 食物能够改善情绪 食物是我们身体的营养来源，其中三文鱼、核桃、香蕉都是较好的改善我们情绪的一种食物，香蕉也常被人们称作“快乐水果”，也是因为这样的原因。 运动可能很好的进行情绪管理 有研究表明，运动有助于大脑中建立新的神经元，促进我们脑部的血液循环，同时还会增加我们多巴胺的分泌，而多巴胺就是我们快乐情绪的来源。 天气也会影响我们的情绪 人们的情绪与天气的有非常大的关系，阳光明媚的天气会使人心情愉悦，而寒冷阴雨的天气则会让人们的情绪变得低落沮丧，这也是为什么非常多的人一到阴天下雨天就不愿意上班，心情格外的烦躁的主要原因了。 情绪会传染 其实，我们的情绪是会传染的，如果长期在一个压抑、消极的环境中生活，我们也会受环境的影响，变得越来越消极。 而多多与积极乐观的人相处，我们的情绪也会随之受到影响，我们也会变得越来越开朗乐观。所以情绪管理的一大秘诀就是要多与积极乐观的人相处，少与会影响你心情的人沟通。 很多时候，我们会被情绪所控制，受情绪的影响我们会不自觉的做出一些冲动的行为，但每次等情绪过后，我们就会万分的后悔刚刚的冲动行为，但如果我们能够控制住自己的情绪，做好我们的情绪管理，那是不是在我们冲动的时候就可以提醒自己冷静下来，以免做出让我们遗憾后悔的事情呢？以上是帮助大家改善情绪，情绪管理的小方法，大家要学以致用哦。 |
|
|
