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▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安   网友提问： 冯名雨老师，请问经常睡不着觉怎么办呢？ 1 失眠原因 导致失眠无法入睡的情况和原因是比较多的，我说几种比较常见的类型： ■.阳气太过 我们都知道白天属阳，晚上属于阴。我们晚上睡觉实际上就是阳气进入到阴液之中，阴气占据上风的一个过程。如果你到了晚上还是特别的精神，这个就是阳气太旺的表现。这个可能表明你有心火或者肝火等 ■.阴液不足 晚上阴气占据上风，这个阴气我们也称之为阴液，是一个意思。当你阳气正常，但是阴液不足的时候，阳气和阴液无法达成一个平衡状态。 比如晚上阳气内敛于阴液之中，因为阴液少，阳气多，阴气肯定无法全部收敛于阴液之中。一部分在外的阳气还是会让你太精神，睡不着觉。这种情况，比如女性更年期绝经后，阴液不足，容易燥热失眠，就是这种情况 ■.阴阳无法相交 如果阳气正常，阴气也正常，但是还无法入睡，说明什么？说明阴阳的结合部位出现了淤阻，导致阳气无法入于阴液，同样失眠 2 睡眠饮食 ■.小米半夏粥 「做法」：小米50g，制半夏10g，每天晚上煮粥服用即可 这个方法，很早之前和大家做过一节音频。当时，还有朋友问我说：半夏有毒，可以长期用吗？其实，我们这里用的到半夏是制半夏，不是生半夏。 生的半夏是有一定毒性的，但是制半夏就属于是经过加工的了，毒性基本上已经去除了，无需担心。 常见的制半夏，有三类，包括：清半夏、法半夏、姜半夏。我们一般用清半夏居多 ■.小米，我们都知道有养胃的作用。实际上小米也有安神的效果，现代药理学研究表明，小米含有大量的色氨酸。这个物质有促进睡眠的效果。 ■.半夏，可以起到阴阳调和的效果。简单的说就是把阳气接引到阴液里面，此时阳气和阴液相交融了。你也就可以安然入睡了。 3 睡眠穴位 ■.安眠穴 「位置」：在翳风穴与风池穴连线的中点。 「找法」：翳风穴，在耳垂后方；枕骨后方，两条大筋外侧的凹陷点，左右各有一个穴位 「释义」：此穴是经外奇穴，简单的说就是我们在对抗失眠这个问题的过程中，总结的一个奇效穴位。 两个大拇指和中指伸出来，然后自然伸开放到头顶最高处的两侧，然后顺势向脑后缓慢下滑，大概到头发后方发际线的地方停止住了，这个地方就是风池穴。 因为风池穴，是风之池水，是风停留的地方，如果此穴连下滑的水都停留不住，还怎么停留风呢？故而手指下滑停留的地方就是风池穴，大概和我们两个耳垂在同一条连线上面 建议按揉200次左右，3~5分钟吧 ·END· 冯名雨艾灸 |
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