上拍百会、中揉腹、下跺脚！
调五脏通经络，防疾病驱邪气，只需三步：上拍百会、中揉腹、下跺脚。 一、拍百会（拍头部）或手指梳头 经常拍打或者按摩头部，不仅可以促进清阳上升、百脉调和、提神醒脑、增强记忆，还能防治神经衰弱、高血压、感冒及神经性头痛等疾病。 1、拍百会
百会穴，位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处，也就是在头顶的正中心。 拍打方法： 直接用掌在头顶上适度拍打。一般二十秒到一分钟就有明显效果。 适应症： 脑袋阳气不足引起的头晕鼻塞，鼻流清涕，晕晕沉沉，头脑不清爽，看东西昏花等。 一些脑供血不足的病人，通过拍打后，效果很明显。 2、手指梳头 方法：手指分开如爪、以手心向内的手势，从前额抓到后颈部，每次梳头或抓头10分钟，坚持一到二年，可使白发转黑，脱发可生新发。 弯腰俯身，头低于腰，梳头效果最好，直到微微冒汗，中间可以搓耳朵（相当于一边倒立增加气血，一边梳头打通经络）；要多梳后脑，刺激脑下垂体神经，也可以掐，由太阳穴一直掐到后脑，包你头脑清醒。 二、揉腹 揉腹法是调五脏很好的一种方法，适合一些慢性虚损性疾病、糖尿病，甚至肿瘤癌症。 操作方法： 两手叠放在一起用掌跟按揉小腹，也可用拳头按揉。双掌以肚脐为中心划圆运转，从肚脐眼的上部开始，由左→下→右→上，顺时针揉72次，逆时针揉72次。圈数可多可少，顺、逆圈数大致相等就行。 注意事项： 孕妇及月经期女性慎用。 三、跺脚或者慢跑 双足具有运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的功能。 跺脚能够导浊气下行。跺脚对于脉势上越的人，失眠、胆汁反流性胃炎、咽痛、痤疮等病症都有一定的效果。脚上很多穴位，包括太冲所谓的消气穴都在那里，你拼命地跺它，那些郁闷的气都通通消掉了。 要想身体好，天天练慢跑。慢跑可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来，有助于调节五脏六腑的功能，通经络，把气血引到脚底，使全身气血畅通，促进新陈代谢。 |
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