断食两天，可以重启免疫系统？真的是这样的吗？告诉你真相

说到免疫力，我们的身体内部确实存在一些免疫力在沉睡的状态，也有人在发生重大疾病时，因为机缘巧合激活了体内的免疫力而造就了重病不治而愈的奇迹。而传言断食就可以重启免疫系统，这让很多人都来了兴趣。

断食两天，真的可以重启免疫系统吗?

其实，事实的情况并非如此。我们的身体无时无刻都在工作中，其实并不存在重启的说法。所以，即便是断食两天，可能我们也没有办法很好地重启身体中的免疫力。我们就可以把这个例子，比做成电脑。

我们的身体，就好像是一台电脑的主机。假如说，我们的免疫力出现了问题，就好像是电脑运行的时候是越变越卡的。两天不开启电脑，恐怕电脑也不会重新恢复成初始状态。这其实道理都是一样的，我们自身的免疫力比较差。即便是断食两天，我们也没有办法增强自己的免疫力，并不会对免疫功能有什么帮助。

我们应该如何增加自己的免疫力呢?

从自己的饮食习惯入手。如果说，我们想要增加自己的免疫力，提高自己的抵抗力。其实，有一个良好的饮食是很有必要的事情，如果说，我们需要更好地增加自己的免疫力，提高自己的抵抗力。

其实，我们就能从常吃瓜果蔬菜入手，经常吃一些新鲜的蔬菜水果，是可以很好的帮助我们补充身体所需的营养元素的，与此同时，在吃的过程中，自身的免疫力也能很好的有所提高。这对健康来说，都是很有好处的事情。

并且，我们如果说很喜欢吃肉食的话，我们还应该少吃过于油腻的食物，过肥的肉类等等，我们都需要少吃或者不吃。我们需要多吃牛肉，牛肉中的蛋白质含量，是非常丰富的，常吃牛肉，可以很好的促进身体所需的蛋白质，对健康很有好处。

综上所述，上述我们需要做的，就是提高免疫力的方法，这些方法，你都有所发现了吗?相信只有我们及时发现，尽早解决，我们的身体健康才能得到保障。轻断食的这种方法，是不可取的，望你做到心中有数。轻断食后，只会影响到自身的健康，导致我们的抵抗力开始慢慢下降。

都说人是铁饭是钢一顿不吃饿得慌，更何况是断食两天了，营养跟不上，不仅不会重启免疫力，还会让免疫力更低下。一日三餐顿顿都要吃，合理搭配膳食，保证营养均衡才是对身体最好的做法。即便是减肥，也要在保证健康的基础上进行，多运动会是你最好的选择，运动的同时，我们的免疫力也能得到提高，这才是最为科学的健身。