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来自: 自由行者irh2l4 > 《锻炼治病》
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睡前这样趴一趴,等于跑步1小时,每天一次,搞定多种慢性病!
睡前奇异果可助睡眠
睡前奇异果可助睡眠。临床实验真的证实奇异果可帮助睡眠:睡前1小时吃2颗奇异果,入睡时间可从原本平均16.7分钟缩短为10分钟,整体睡眠...
5个妙招让你轻松进入深睡眠
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上夜班的作息时间
白领警惕:周末睡多了也发胖
每天的最佳睡眠时间为6至8小时,短于6小时或长于8小时都会增加患上糖尿病和高血压的风险,并且容易成为易胖体质,很难再保持身材。所以...
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怎么好好睡觉?保持健康,好好睡觉必不可少。专家建议:①尽量将工作安排在白天;②确定好每天的休息时间,严格执行,确保睡眠时间段稳定;...
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