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蒋方舟，近几年在各种综艺节目中一直都不是个陌生的名字。 少年成名的蒋方舟一直都是大家口中典型的“别人的孩子”： 9岁出版自己的散文集，19岁被清华破格录取……天之娇女的她在大家眼里一直是个自信骄傲的人。 但其实不然。  01 蒋方舟：我也害怕过别人的拒绝 在《奇葩说》的现场上，她终于吐露了自己被称为“讨好型人格”的过去。 曾经有朋友问了她一个问题：“你有没有跟朋友产生过很真实的关系？” 她不明白，但是随着聊天的渐近，她才发现： 其实她一直都不是真实的做自己。 她害怕别人生气，会拼命地反思自己哪里做得不对； 甚至在两性关系中，吵架也是她在道歉，每次矛盾都觉得是她的错。  这是大多数讨好型人格的日常。 这种经历最后会导致的结果就是： 她长期处于自我愧疚的状态里，不敢向外界提出要求，也不敢拒绝别人的请求，更加不敢反驳别人的怒气。 幸好的是，她意识到了这种关系的不对劲。 在东京呆了一年的蒋方舟，身边没有认识的朋友，也很少上网，但是这种独处的状态反而让她舒服。  她不用在乎别人的评价。 看看书，逛展览，想做些什么就去做什么，最终她尝试用更长远的目光审视自己。 她在某次反驳别人之后，发现自己突然变得轻松起来，因为她说出了自己的真实想法，不再恐惧别人对她的看法。 她才意识到，她不必讨好任何人。 02 讨好型人格：疲惫，迷茫  同样的情况，网友小王也经历颇多。 作为英语老师的她，每天下班回到家还不可以真正的休息，因为打开聊天软件，还有很多朋友给她留言： “哎，帮我翻译一下这个报告吧。拜托了！” “这个英语是什么意思？急急急。” “我们有个专业的论文要翻译，我搞不定了，你能帮我一下吗？谢谢啦。” 小王只是个英语老师，并不是什么都可以翻译出来的。 哪怕有苦衷，她还是不敢拒绝朋友们的请求，只能一个个回复，并且打开电脑继续“加班”。 长期以往，导致她也不敢向别人请求帮助，一想到对方也可能也是忙得起飞，小王就还是默默地自己加班加点工作。 很多的讨好型人格并不会因为帮助别人很多而让自己满足，相反，会更加疲惫。  过年时，小王说她有个卑微的愿望：希望我的朋友们的导师少布置点作业，我真的只是个英语老师。 身心俱疲的她，其实不想“这么好人”。 吐槽之后还是要帮别人收拾功课，我讨好了别人，却没讨好自己。 03 你凝望深渊，深渊也在凝望你 在社交平台上，和讨好型人格相关的话题、评论还有很多，可以确定的是，这不只是几个人的情况。 普遍的情况下一定有时代的诱因。 反观自身，每个讨好型人格背后可能都经历过这些： 你的父母并不是时刻都对你微笑，无论做得对错，只有贴合他们的心意才会肯定你。 于是你开始“猜”，什么情况下，父母才会满意。  渐渐地，你的贪玩被迫改变了，因为贪玩会被他们责备； 渐渐地，你可能听话了，哪怕是一些不想做、不喜欢的事，你也会答应下来，比如补习班，比如兴趣班。 你知道，只有他们高兴了，你的存在才被他们肯定了。 他们拿你去和别人家的孩子比较，尽管你不喜欢，但是渐渐地你也自己主动和别人家的孩子比较起来。 这是你想要的吗？ 你不知道，但是你知道你不能拒绝。 这是时代的悲哀，教育的无力。  好好审视自己，难道就要依靠讨好别人来过这一辈子吗？ 放眼生活中的细节，“讨好”可能更加接近“忍气吞声”。因为你的忍气吞声，周围的人毫无节制的麻烦你，占用你的时间。 你尽管很不高兴，不想答应，但因为害怕别人的评价和不满，你硬着头皮答应了下。 时间一长， 你已经不知道哪个是真实的你了。 可能生活已经很累了，但你还要一味地顺应别人的想法，这些会让你更加迷茫。 你反应过来的时候，可能已身处“看不起自己”的深渊。 04 “你不必讨好任何人” 还在被“如何拒绝”困扰的你，问问自己，是自己舒服重要，还是讨好别人重要？ 蒋方舟在《奇葩说》现场说： 其实，真正欣赏你的人是欣赏你骄傲的样子，而不是你故作谦卑或故作讨喜的样子。  喜欢做什么就去做，别人的“拜托”，自己不想就拒绝。这是很简单的道理，却很多人摇头说，做不到。 反观过去，也许是父母的严厉和严苛导致了自己的“卑微”； 也可能是朋友之间，你总是被别人觉得“老好人”，但是这都不是你的问题，也不该是你去愧疚。 马东在《奇葩说》中的一句话： 愧疚是最大的负能量，任性是最被低估的美德。 活出自我，简单的四个字， 却是这个时代最难做到的事情。 关于泊恩 泊恩心理PsyBene是以循证医学（Evidence-Based Medicine, EBM）以及循证心理实践（Evidence-Based Practice, EBP）为基础的临床精神心理专科门诊，以严谨的态度、科学的临床证据、高度负责的精神为根本，致力于为每一个来访者提供“科学循证”的心理卫生服务。 泊恩心理竭力帮助更多人正确认识精神心理问题，纠正对精神心理问题人群所抱有的偏见，了解精神卫生常识并预防心理问题。 如果您在日常生活中遇到无法解决的难题或困扰，可直接通过下方二维码与我们联系，泊恩心理全力为您服务。 〓 泊恩声明 〓 深圳泊恩临床心理专科门诊部对于该文章拥有著作权及其他相关权利, 未经许可任何人不得擅自使用、改编、转载，该文章由北京海润天睿律师事务所担任法律顾问。 医疗建议仅供参考，如有需要请咨询专业人士或前往医疗机构。对这篇文章有任何的疑问或者建议，欢迎通过公众号联系在线客服提交反馈。 ✨一次分享，帮助每一个有需要的人 |
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