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对血压的了解，人们也是有着很高的求知欲，经常会自己去搜索，虽然说的话多种多样，人们很难辨别，到底哪个说的更有科学根据，2021年新的血压标准已经出台，不再是大家熟悉的120/80，不妨重新对照一下，也许你的血压不算高。
2021新血压标准，不再是120/80就血压的范围而言，人们可能会停留在120/80mmHg，这个标准不能充分反映目前的生理状况；由于生活环境的变化以及各种因素的影响，血压数值也被重新划分，主要是根据这几种情况进行比较。
1、正常值＜130/85mmHg； 2、高血压值130~139/85~89mmHg； 3、1级高血压140~159/90~99mmHg； 4、2级高血压≥160/100mmHg。 这个数字也不是一成不变的，人们测量血压的时间，或当时的情绪状态等等，都会对血压的数值产生一定的影响，而且不同年龄的人，血压的范围可能也会有细微的差别，还存在着标准血压、理想血压、完美血压等等。 这几个小窍门，或者有助于稳定血压值定时测量血压 居住环境好了，很多家庭也都自备了血压计，此时一定要注意测量血压的姿势，尽量控制在同一时间内，这样可以进行对比，通过观察数字的变化来判断自己的血压值。
少熬夜 特别对老年人来说，保证充足的睡眠时间也很重要，尽量保持7-8个小时左右，这样才能让身体得到充分的休息，有助于保护血管健康，辅助稳定血压。
对于血压问题，大家一定要引起重视，一定要做好长期备战的准备，养成定期测量血压的好习惯，而且也要减少熬夜的频率，尽量的多吃一些水果和蔬菜，坚持喝茶也非常有必要，这样可以做到多管齐下，或许血压也能够慢慢稳定，为健康助力加分，毕竟受益的可是哟，健康值得你花小钱省大钱！ |
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