脾虚的人，身体有哪些特征？吃什么食物能养脾？

中医认为，脾乃后天之本，气血生化之源。脾脏虽然貌不惊人，但是对身体运化有重要作用。如果在平时生活中，饮食生冷油腻，偏好重口，爱吃辣椒芥末洋葱的。不爱运动，每天宅在家里。时常悲观消极，郁郁寡欢的，亦或者胡乱用药，经常干重活儿的，脾脏功能很可能会下降，进而出现脾虚。当身体出现以下特征，说明有脾虚，应该重视。

大便失调，排便次数多，粪便容易粘马桶。

脾虚的人，肠胃动力不足，身体对食物中的营养吸收不充分。进而导致大便失调，排出比较干燥，或者黏腻的粪便，有的脾虚患者甚至会有频繁拉肚子的情况。如果比在排便的时候，总感觉大便排不干净，排出的大便粘马桶，怎么也冲不下去的，要考虑脾虚，需要尽早调理。

四肢发凉，睡眠受影响。

脾主四肢，脾虚气虚，身体无力，四肢营养不充足，会有发凉的情况。这一点在秋冬季节表现的比较明显，脾虚的人即便身体温度适中，不感觉寒冷。但是四肢冰凉，因此晚上睡眠受影响。对于这一点，建议患者晚上用热水泡泡脚，有条件的可以加点红花等，促进腿部血液循环，提高睡眠质量。

体重在短时间增加，身体肥胖，湿气重。

脾虚患者由于脾脏功能下降，身体中会有湿气，因而表现在身体上，体重会有所增加，身形肥胖。持续的脾虚还会影响新陈代谢，导致机体活力下降，营养消化出现障碍。此时如果想要瘦身，应该健脾除湿，从根源上解决问题。

当你身体中湿气过重，脾胃虚弱严重的，血液流动会受到影响，进而关节会有莫名酸痛。日常活动受限，身心出现影响。

晚上张嘴睡觉，并且会有口水流出。

当你在感到饥饿，看到周围人吃东西的时候，身体发射条件下，人会有流口水的情况，尤其是馋嘴的孩子。但是如果最近一段时间，你发现宝宝睡觉的时候张口睡觉，并且还流口水。并且在第二天起床以后，洗漱的时候发现舌头边缘有齿痕，就要警惕脾胃虚弱。因为，中医认为，脾主肌肉开窍于口。应该及时调理，否则对健康影响比较大。

没胃口，看什么都不想吃。

当脾脏功能下降，胃部也会受影响。因而患者会有食欲不佳的情况存在，看什么都没胃口。即便勉强进食，也会有腹胀，恶心反胃，消化不良的情况出现。此时应该及时调理，避免进食障碍导致营养不良，贫血等，影响正常生活。

眼睑出现水肿，肾功能差。

在以往接诊病人中，我们发现有些脾虚患者，会伴有肾功能不全的情况。当肾脏功能出现下降，代谢出现抑制，因而患者会有水肿情况。而身体水肿的部位，一般集中在脚踝、眼睑。所以，在发现这些部位无缘无故水肿，要警惕脾虚，建议尽早就医做调理。

吃什么食物能养脾？

桂圆。就是我们熟知的龙眼，有补充气血，健脾养胃的功效。当你心脾虚弱，气血不足，并由此产生了失眠，记忆力减退，心慌心悸以及头晕目眩的症状以后，可以适量食用。能够缓解不适，促进身体健康。

木瓜性温，入脾经，能够消食，清热，祛风。木瓜含有一种特殊的蛋白酶，能把人体脂肪进行分解，形成脂肪酸，进而消化蛋白质。所以，木瓜能够促进人体消化吸收，营养健康。

南瓜，是一种常见的食物。其中含有维生素，淀粉，糖类以及胡萝卜素。南瓜中的营养物质能够帮助肝肾功能恢复，提高细胞再生功能。并且对于经常吃腌制食物的人来说，适量吃点南瓜能够消除亚硝胺突变，降低癌变。

胡萝卜性温味甘，有健脾消食，补肝明目，清热解毒的作用。对于经常咳嗽的人，吃点胡萝卜能缓解不适。脾虚的人，吃点胡萝卜能够促进食欲，缓解身体不适。

山药，含有活性酶，黏液蛋白等，脾虚的人可以适量食用，能够促进身体排毒，健脾和胃。经常吃山药，肠胃功能提升，消化系统会更好。