尿酸高的的人，做好“远3黄，戒两习”，身体才会更健康

    尿酸高的人：少碰3点黄色，戒掉2点习惯，做好，痛风可能是无缝的

[远3黄]

啤酒。有些人特别喜欢喝啤酒和海鲜，感觉很美味，但是啤酒是高尿酸患者戒烟的首选食物。

由于啤酒中的乙醇会抑制肾脏功能并影响肾脏对尿酸的排泄，所以导致尿酸的增加，严重危害了健康。

鸡精。

当我们做饭时，除了确保味道和健康外，对于高尿酸的人，鸡精还是少放为好，因为鸡精是典型的高嘌呤食品，包括酵母粉。

每100克鸡精中100克酵母粉中含有嘌呤，而559.1毫克中则包含500毫克嘌呤。因此，建议高尿酸的人在烹饪时不要放这些调味品。

大豆豆芽。

对于高尿酸的人，许多人可能知道少吃干豆。实际上，建议豆芽少吃，例如豆芽，豆芽等。

每100克大豆芽中的嘌呤含量为500毫克，绿豆芽中的嘌呤含量相对较低，但是对于尿酸高的人或已经患有痛风的人，最好避免食用此类食物。

【戒2习】

戒掉油腻的饮食习惯。

在日常生活中，我们经常发现肥胖者患慢性病的可能性略高。实际上，人们肥胖的主要原因是卡路里摄入过多。

过多的脂肪会增加人体的代谢负担，从而增加嘌呤的代谢，最终导致尿酸合成增加，因此，高尿酸的人最好控制体重并保持清淡的饮食，这对您有所帮助减轻急性痛风问题。

戒掉憋尿的习惯。

大家都知道，尿液首先会伤害人体肾脏。不仅如此，它还会影响体内的毒素。从垃圾中排出的尿液长时间在体内积聚，尿酸无法及时排出。

沉积在肾脏中会导致肾脏疾病并增加慢性肾功能衰竭的风险，因此在日常生活中尽量不要憋尿，否则可能会损害身体并。