明师学友会 403篇原创内容 公众号 敲黑板划重点 《黄帝内经》讲“阴之所生,本在五味”。五味分属五脏,酸入肝,辛入肺,苦入心,甘入脾,咸入肾,春季饮食宜少酸多甘,以健脾胃。 甘味健脾,在中医中的经典应用莫过于张仲景先生创制的「小建中汤」,此方专门用于治疗中焦脾胃虚寒。中焦脾胃虚寒会导致肝胃不和,发生胃脘部疼痛,这种疼痛在受凉后或情绪低落时会加重。 脾胃虚寒,也就是中焦脾胃阳气不足,理当温中散寒,但在小建中汤中,却以“饴糖”为君。其用药原理便是饴糖味甘入脾,并且还有缓急的作用,可以缓解胃脘部的疼痛。当然此方臣药便是桂枝,两者配合便达到了祛除中焦脾胃虚寒的目的。 饴糖是以米、大麦、小麦、粟或玉米等粮食经发酵糖化制成。味甘,性温,能补中缓急,润肺止咳,注意脾胃湿热、中满呕哕者不宜。(文末有张景明教授的视频解读,欢迎观看) 春宜食甘:山药红枣粥 值得注意的是,中医所讲的“甘”并不等同于“甜”,而是自然的甘甜,最常见的就是山药、大枣、南瓜以及作为主食的米饭、馒头等自带甘甜的天然食材,而非糖果、巧克力、蛋糕等甜品。 这里为大家推荐一款非常简单「山药红枣粥」,取粳米(东北大米)150克,生怀山药片25g,大枣四枚。将所有食材洗净,大枣掰开,一起入锅煮粥即可。 粳米和怀山药属甘味食物,其中粳米温中和胃,益气健脾;怀山药健脾养胃,补脾肺肾,与大枣搭配煮粥,一家人都可食用,尤其适用于消化不良、脾虚的老年人。 此外,小米、糯米、高粱米、芋头、红薯、土豆、南瓜、薏苡仁、扁豆、黄豆、龙眼、板栗、甘蓝、胡萝卜、菠菜、香菇等都属于甘味食材,在春季都可以适当多吃一些。 中脘穴:温胃补阳,和胃健脾 针对中焦脾胃虚寒的调理,我们在春分时推荐过的「推腹法」就非常不错(点击蓝色字体即可跳转至具体做法)。今天,再为大家推荐一个穴位「中脘穴」,中脘穴为胃经募穴,保健强身要穴,人体的万能胃药。 通过此穴保健,可调胃补气、消食导滞、和胃健脾、化湿和中、降逆止呕,还能祛眼袋、美容养颜。 同样的,此穴可按摩,可艾灸。用手掌沿顺时针按摩,稍微用点力,按摩时此穴可能会酸痛,甚至还可能出现打嗝的症状,这都是正常的。每天坚持按摩5分钟左右,效果更佳。 艾灸时,用艾灸盒或者艾灸条悬灸都可以,艾灸15分钟左右,温胃补阳,有效缓解脾胃虚寒之症。 小建中汤治疗脾胃虚寒, 为什么以“饴糖”为君药? 听听张景明教授是如何说的! 🔺打开上方视频点赞和转发,让更多人受益! · 本期内容审核 · |
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