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走路脚后跟疼痛或足心疼痛，足底紧张感，不能久行、久立，甚至严重不敢着地，压痛明显，疼痛可向前扩散到前脚掌。中医学认为，发生足跟痛的内在因素是肾气亏虚，因为足少阴肾经从足跟这个位置穿行而过，当人体肾虚的时候，骨头的精髓失养，就容易发生足跟痛。外因则是外伤、劳损或寒湿入侵经脉。1、中老年人多是因为局部组织发生退行性改变，从而引发骨刺、骨膜炎、跖筋膜炎等；3、长期穿高跟鞋或外受风寒，而引起的足跟脂肪纤维垫无菌性炎症。 
对于足跟疼痛的治疗，关键在于驱寒除湿、温经通络予缓解疼痛。肾主骨，再通过调补肾气使筋骨得到滋养。艾，能通十二经，而尤为肝脾肾之药，善于温中、逐冷、除湿，行血中之气，气中之滞”。艾灸产生的热力和药力通过腧穴传入机体，可以起到温通经络气血、补虚助阳、散寒通滞止痛的作用，故临床多采用艾灸的方法来治疗和调养足跟痛。
治疗和改善足跟痛，使用艾条熏灸的穴位，主要选择肾俞穴、昆仑穴、太溪穴！肾俞穴，是足太阳膀胱经的常用腧穴之一。肾，肾脏也；俞，输也。本穴名意指肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经。快速取穴：先找到命门穴，在人体腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处，用指压有强烈的压痛感，与肚脐正中相对。再找肾俞穴，在腰部，当第２腰椎棘突下，旁开1.5寸；即命门穴旁开两横指宽度，左右两边都有。肾俞穴对应的祛病疗疾：遗尿，遗精，阳萎，月经不调，白带，水肿，耳鸣，耳聋，腰痛。艾灸方法：用艾条或艾柱在此温和灸，每次5~10分钟，每天每穴1次；可采用双眼艾灸盒同时灸。昆仑穴，属足太阳膀胱经。昆仑，广漠无艮也。昆仑名意指膀胱经的水湿之气在此吸热上行。快速取穴：在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。
昆仑穴对应的祛病疗疾：头痛，项强，目眩，癫痫，难产，腰骶疼痛，脚跟肿痛。艾灸方法：用艾条或艾柱在疼痛脚的昆仑穴位温和灸，每次5-10分钟，每天1次。太溪穴，属足少阴肾经。太，大也；溪，溪流也。太溪名意指肾经水液在此形成较大的溪水。”快速取穴：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
1. 头痛、目眩、咽喉肿痛、齿痛、耳聋、耳鸣等肾虚性五官病症；2. 月经不调、遗精、阳痿、小便频数等泌尿生殖系疾患；艾灸方法：用艾条或艾柱在疼痛脚的太溪穴温和灸，每次5-10分钟，每天1次。注意：对于足跟痛： * 若症状不严重者，艾灸：昆仑穴--太溪穴，即可！ * 对于症状严重者，需从滋补肾气入手，使得筋骨得到滋养，且穴位选择一般是遵循“先上后下，先阳后阴”的原则，故艾灸顺序应为：肾俞穴--昆仑穴--太溪穴！ （艾灸时不知道选用什么样的艾条，可以参考艾小白前期文章《艾条三问：会看年份吗？会看比例吗？会看颜色吗？》） 脚后跟的健康，关乎着人们的正常生活工作，如果脚后跟受伤，无法从事体育活动和重体力劳动，所以平时人们应该注意自身的行为，预防出现脚后跟受损疼痛。 在长时间站和走路时，要在中间进行休息，不要再进行太过激烈的跑跳之类的运动；选择鞋的时候，应该选择舒适的鞋，并且可以垫上柔软的鞋垫；如果感到脚后跟持续疼痛，不能忽视这个问题，立刻选择去医院。
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