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说到足跟痛，大家都比较熟悉，走路走的时间长了，站的久了，足跟都会疼，有时甚至也会有针刺般的疼痛痛，难以忍受，直接影响了您的生活和工作。今天我就告诉大家一个治疗足跟疼痛的好办法——艾灸、按摩昆仑穴。  选择艾灸昆仑穴，是既实惠又方便。艾条大家在中药店就可以买到，一盒十块钱左右，里面有十根。艾灸时，取出一根艾条点燃，将点燃的一端靠近昆仑穴，距离穴位2-3厘米，不能太近，太近容易灼伤皮肤，也不能太远，太远达不到温热的效果。您可以像小鸟啄食那样一上一下的艾灸，也可以在穴位上方画圈灸，但动作要柔和缓慢。一般灸15-20分钟，以局部皮肤微红灼热为度，每天一次，十天一个疗程。具有温经通络，祛瘀止痛的作用。  如果您选择按摩昆仑穴，在找好穴位后，可以用中指或者拇指的指腹按揉昆仑穴，也可以用中指指尖点按穴位。按揉的时候，要把您的中指指腹对着昆仑穴，施加一定压力，使穴位处感觉酸困发麻，或者有酸胀的感觉，然后开始做旋转的按揉，力道由轻到重。每次按5-10分钟。如果觉得自己给自己按摩不方便，也可以让家人或朋友帮您按摩，同样要用中指的指腹或者中指的指尖按摩。另外，按摩的时候，可以每次按5-10分钟。先在这里我建议您，您最好能坚持每天晚上用热水泡脚二十分钟，热水最好能够淹没脚踝。如果有艾叶的话最好能用艾叶煮水泡脚放些，这样更放些艾叶有助于疏通经络，也就是促进脚部的血液循环。热水最好能够淹没脚踝。在泡脚的同时也可以按摩昆仑穴，一般这样坚持一段时间后，足跟痛的症状就会很大的有所改善，您不妨试一试。  不过，我们还是要建议大家，平时一定要注意足部的保暖，尤其是寒冷的冬天，这样可以预防寒冷引起的脚跟痛。另外，孕妇生产后，更要注意足部保暖，一定要穿袜子。 要是有朋友使用我们今天介绍的办法，治疗了一段时间后，仍感觉效果不明显，那最好去医院咨询一下中医大夫，做进一步检查，明确病因，从而对症治疗。 |
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